富貴包，是由於頸胸交界處的脂肪堆積引起的。富貴包的形成和平時的一些不良的生活習慣有關係。如長期的低頭看手機，每次低頭看手機時間超過半個小時就會增加得病的機率，如平時走路坐姿頸部前伸的不良習慣。
富貴包根據形成原因來匹配合適的消除方法。
1、因爲肥胖導致局部脂肪堆積或軟組織肥厚形成的富貴包，只需要鍛鍊身體，富貴包就會自行消除。
2、經常低頭玩手機或者探頸玩電腦，尤其是躺着玩手機時都會使頸肩部長期存在不良的姿勢，最後逐漸形成圓肩、駝背、頭前移的體態，使頸胸椎正常生理曲度改變，從而形成富貴包，可以靠牆站立收下巴雙腿打開與肩同寬，靠牆站立；延展脖子後側，可用手指輔助將下巴往後推；頭靠牆、保持整個背部與頭部緊貼牆面。每次保持5-10秒。然後延展頸椎胸椎，拉伸胸部肌肉，可使用牆面或門保證脊柱的延展；弓步雙手臂推牆面，身體向前，打開胸腔。每次配合呼吸15次。長期堅持會達到一定的消除效果。
