體寒症狀包括手腳冰涼、腰膝痠軟、怕冷等，具體分析如下：
1、手腳冰涼
體寒是因爲陽氣不足所致，陽虛體質容易導致火力不足，引起氣血不足，無法推動周身的血液運行到肢體的末端，導致手腳冰涼。
2、腰膝痠軟
體寒引起陽虛，陽氣不足會導致推動、溫煦機體的功能減退，使機體出現虛寒內生的症狀，機體失去氣血的滋養，出現腰膝痠軟症狀。
3、怕冷
體寒患者如果平時飲食生冷、居住於環境陰寒之地，容易出現肢體畏冷的症狀。
除以上症狀外，還有可能會出現精神萎靡、面色淡白、少言懶語等症狀。平時需養成良好的生活習慣，避免食用生冷食物，比如冰鎮飲料、冰激凌等，可多到戶外參加體育運動鍛鍊，可以跑步，也可以爬山，對於去除體內溼氣、寒氣有不錯的效果。
