例假一般指月經。來月經的女性一般能吃甘蔗，通常不會對月經產生不良影響，但建議適量吃，具體分析如下：
月經指的是女性卵巢週期性變化導致子宮內膜週期性脫落引起的出血現象，容易出現全身乏力、食慾下降、腹部疼痛等不適。甘蔗屬於鐵、鈣、鎂等礦物質含量比較豐富的食物，對增強造血幹細胞活性具有一定作用，可改善經期貧血現象。同時含有豐富的糖分，能夠補充消耗的能量，緩解經血流出期間身體虛弱的情況。但由於肝臟性質偏寒，不建議長期大量吃。
保持經期衛生，如果出現經血量異常，行經時間改變等現象，建議及時就醫。
