呼吸暫停低通氣綜合徵日常應注意調整生活習慣、控制體重、避免使用安眠藥，具體分析如下：
1、調整生活習慣
日常生活中要避免吸菸、飲酒，尤其是在晚上睡覺之前，不可飲酒，大量的飲酒會導致患者的呼吸肌興奮度下降，肌肉鬆弛，從而導致患者出現打鼾現象，另外要注意不要過度熬夜，長期熬夜會導致睡眠反跳，睡眠期增多，會容易導致呼吸暫停加重。
2、控制體重
若是患者體重增加或者過度肥胖，會導致上氣道狹窄及上氣道肌肉鬆弛、興奮性下降，出現夜間睡眠呼吸暫停，所以要控制體重，不可短期體重過度增加。
3、避免使用安眠藥
因服用鎮靜藥後，呼吸肌在深睡狀態下肌肉興奮性會下降，易鬆弛而出現打鼾，而適當運動可減輕睡眠打鼾。
故沒有進行特殊治療的患者，要注意保持上述的良好習慣，避免症狀持續加重，一面出現猝死的風險。
