骨頭軟組織損傷可能需要1~6周能好，取決於損傷的嚴重程度，建議積極治療。
1、輕度損傷
如果是劇烈運動或者運動姿勢不當等原因，導致骨頭軟組織輕微挫傷或損傷時，建議多休息，限制活動，在48小時內對受損部位冷敷，48小時後熱敷，有助於減輕腫脹和疼痛。必要時遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物抗炎、止痛治療，通常1~3周可以使損傷逐漸恢復。
2、重度損傷
如果骨頭軟組織損傷嚴重，造成韌帶撕裂或者斷裂，引起較爲嚴重的腫脹、疼痛、運動受限等症狀，需要在醫生指導下進行緊急韌帶重建術治療。此時恢復時間會延長，可能需要4~6周。
治療期間要注意保暖，多休息，避免勞損，以免影響症狀恢復。
