對我們每個人來說，早餐是一天中最爲重要的一頓飯，影響着這一天的精氣神，早餐吃好的話，對減肥能起到一定作用，那麼早餐吃什麼能減肥?
早餐吃什麼能減肥
科學的早餐是低熱能的，和營養均衡的脂肪、蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質、水一樣不可缺少。食物纖維必須特別豐富。早餐不可缺少的食物是粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、全麥麪包、饅頭、雞蛋、蘋果、梨等容易買到的水果蔬菜。主食應該有面包、饅頭等。可以喝果汁、蘋果汁、橙汁等，增加水溶性維生素的攝取。平時要注意良好的飲食習慣，避免少吃、暴飲暴食，注意營養的攝取，保持心情舒暢，注意適量的運動。
早餐不要吃油太多的東西。影響心腦血管的健康。應該注意的是，早餐不能吃太多油條、油餅、油炸餅等油炸食品。吃完後的飽腹感會比較明顯，但是脂肪和膽固醇攝入過多，消化時間過長，血液容易堆積在消化系統中，大腦血流量減少，上午可能無法集中注意力。
應當注意早餐應避免吃辛辣刺激胃的食物和太過油膩的食物，會影響心腦血管的健康，希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
