刮痧減肚子主要是通過刮痧板對脂肪進行刺激，腹部局部刮痧可以促進局部的新陳代謝，促進脂肪代謝。具體操作步驟如下：
1、身體平臥，雙手搓熱，在腹部進行順時針方向按揉，使腹部肌肉放鬆。
2、在腹部塗抹適量的潤滑油。
3、用刮痧板在腹部，前正中線兩側的腹直肌，自上向下進行單方向刮拭，每個部位刮50~100次，至皮膚出現紫紅。
4、然後再刮側肋部，由外向內傾斜式的進行刮拭。
5、最後手半握拳狀輕輕拍打腹部。刮痧後2~4天內禁止洗澡，以防感染。
注意：刮痧需要在專業人士的指導下操作。
