端午節吃糉子是一種習俗。糉子裏還是有很多糖的，但是要注意，有些人可能不適合吃糉子。那麼血糖高可以吃糉子嗎？
血糖高可以吃糉子嗎
血糖高的人不建議吃糉子，糉子主要是糯米做的，雖然糯米是一種營養價值很高的穀物，富含碳水化合物和微量元素。這類食物在胃腸道內很難水解消化，甜的和鹹的糉子鈉含量都很高。血糖高的人需要謹慎食用，否則容易使血糖大幅波動，血糖的穩定性也難以控制。
如果血糖高的人想吃糉子，可以配一些蔬菜和瘦肉一起吃。不要單獨吃糉子。肉類中的蛋白質和蔬菜中的粗纖維，可以延緩能量的吸收，防止血糖迅速升高。另外，糉子裏的糯米比較黏，吃完不容易消化。消化不良的人不宜多吃。孩子消化功能弱，要少吃糉子。老年人的消化功能也在慢慢減弱，要少吃糉子。
高血糖患者在日常生活中要注意合理膳食，儘量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃優質蛋白質、富含纖維素和維生素的食物，也要適當鍛鍊。希望這篇回答能幫到您！祝您身體健康，生活幸福！
