哺乳期掉頭髮是很正常的事，產後處在孩子哺乳期的寶媽，一方面帶寶寶熬夜勞累，一方面由於生理激素大變化，容易有掉頭髮的過程。那麼，哺乳期脫髮吃什麼呢？接下來就爲大家解答這個問題。
哺乳期脫髮吃什麼
1、豬肝
對於哺乳期的女性朋友來說容易出現貧血的症狀，當女性朋友處於貧血狀態時，頭皮處的毛囊就吸收不到充足的養分，從而引起脫髮。因此，建議寶媽在哺乳期吃一些豬肝，可以補血，從而預防脫髮。
2、海帶
有一些女性朋友的頭髮比較乾燥，顏色枯黃，沒有光澤，其實跟體內缺碘有關，建議吃一些含碘的食物。其中，海帶中的碘含量就比較高，所以吃海帶可以補碘，從而起到產後預防脫髮的作用。
3、雞肉
雞肉中含有豐富的蛋白質，這是組成頭髮的重要組成物質，如果體內缺少蛋白質，毛髮就會比較脆弱，容易扯斷，所以哺乳期的女性想要預防脫髮的話，不妨適當的吃一些雞肉來改善脫髮的症狀。
4、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素E，這種維生素具有延緩衰老的作用，所以能提高毛囊細胞的活力，延緩毛髮衰老。黑芝麻還含有豐富的植物蛋白，這是毛髮的重要組成物質，促進毛髮的生長，從而起到預防脫髮的作用。
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