肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，多餘的熱量才以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。而水果屬於健康食品，減肥期間可以結合自己的喜好吃各種的水果。那麼，減肥期間吃什麼水果呢？接下來爲大家解答一下。
減肥期間吃什麼水果
1、蘋果
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩，富含果膠，能促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出。蘋果還能增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥目的。
2、香蕉
香蕉不僅能幫助身體新陳代謝，幫助腸胃消化，還能治便祕哦。除此之外，香蕉還含有豐富維生素和較低的卡路里，是美容瘦身的首選水果。 但是也要注意啦，香蕉不像蘋果一樣可以當正餐，因爲香蕉使用過多會導致拉肚子的。
3、檸檬
富含檸檬酸，是代謝過程中的必需物質，並且富含大量的維生素C，有助於美白，並且可以促進腸胃的蠕動，可以作爲輔助飲食的水果。
4、西柚
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果，多吃也不會影響減肥。而且西柚所含的鉀質豐富，有助於減少下半身的脂肪和水分積聚，從而達到瘦腿的目的。
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