關節炎，臨牀表現爲關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形；嚴重者可導致關節殘疾、影響患者生活質量。且關節炎是指發生在人體關節及其周圍組織，由炎症、感染、退化、創傷或其他因素引起的炎性疾病。那麼，骨關節炎患者如何自我調養呢？接下來就爲大家解答這個問題。
骨關節炎患者如何自我調養
1、健康飲食
平時可進食高鈣食品，則宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜、和水果，必要時補充鈣劑。同時，蛋白質的攝入要有限度；並保證每天都吃一些富含維生素的食物。此外，要有良好的休息；保持良好的心態，樹立戰勝疾病的信心。此外，還可通過推拿、鍼灸等方式來進行緩解，可幫助關節炎患者的疼痛症狀得到改善。
2、適度鍛鍊
疼痛時制動，緩解後進行適當的活動，應避免負重、登高、遠行、蹲起、跳躍等活動；可酌情選擇散步、慢跑、騎自行車、游泳等。根據患者的具體情況制定出適合個人的運動鍛鍊計劃，運動鍛鍊時應緩慢、溫和地延展活動，以及兼有治療性和娛樂性的有氧鍛鍊等，每天鍛鍊兩次，開始時需以舒適爲宜，循序漸進地進行。
3、良好生活習慣
在日常活動中，用力要得當，避免關節負重。同時，不要穿緊腳鞋，注意患肢褲子及鞋子的舒適度；要適當增加戶外活動、加強關節周圍肌肉的力量性鍛鍊、儘量避免長期臥牀休息。此外，如果下肢關節有病變時，可用柺杖或手杖，以減輕關節的負擔；並保證每天攝入一些富含維生素的食物。
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