妊娠期孕婦鈣的需求比普通人高25%，因爲胎兒骨骼形成需要鈣，如果孕期鈣不足會導致母體手足抽搐，甚至母體會出現骨軟化症，此外，孕期缺鈣會造成新生兒先天性佝僂病、先天性喉軟骨軟化病等。那麼，孕婦補鈣注意事項有哪些呢？下面我們就一起來了解一下吧。
孕婦補鈣注意事項
1、補鈣並非越多越好
中國營養學會2000年10月頒佈的《中國居民膳食營養素參考攝入量》首次將孕婦日平均攝入鈣的最高限量定爲2000毫克。當攝入量超過此量而再增加時，損害健康的危險性隨之增大，比如增加腎結石、奶鹼綜合徵、便祕等發生的危險，同時，也會影響其他微量營養素如鐵、鋅等的吸收。
2、補鈣產品中不能含鉛
孕婦補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，鉛對胎兒有害。
3、少量多次補鈣
這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
4、避免與草酸同食
含鈣高的食物要避免和草酸含量高的食物一起食用，如菠菜、紅薯葉、苦瓜、芹菜、油菜等，以免影響鈣質吸收。此外，吃完鈣片不要馬上飲茶，因爲茶中的單寧會影響鈣的吸收，不利於孕婦補鈣效果。
5、不能空腹服用鈣片
不要空腹服用鈣片。隨餐服用、飯後、兩餐之間或睡前均可服用，因爲充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利於鈣的吸收。
以上就是關於孕婦補鈣注意事項的相關介紹，希望對大家有所幫助。祝身體健康，生活愉快！
