女性在孕期對營養都很有講究，爲確保胎兒正常的生長髮育，孕期的女性一般都不會在乎自己的身材，但在生育之後的哺乳期有很多女性就開始注意身材了，輕者還不會減少食物，嚴重的人甚至絕食減肥，但又害怕影響寶寶吃飯，下面看看哺乳期餓肚子會沒奶嗎？
哺乳期餓肚子會沒奶。
哺乳期的營養補充十分重要，飲食上跟不上會影響到新生兒的生長髮育，同時對母體自身也有很多的危害，在哺乳期不吃東西是一定不行的，並且餓肚子太久會直接影響到乳汁的分泌，比如乳汁量減少、乳汁質量嚴重下降。
哺乳期餓肚子回不回奶得看餓的時間。
正常的女性在哺乳期時間催乳素分泌量都比較高，在身體攝入營養不足時只會出現奶水量減少、奶水質量下降，一般體內的激素濃度不會發生改變，在再次攝入營養之後就會恢復正常，一般不會回奶，但若是長時間的處於營養不良，體內的激素量就會下降，就會出現回奶。
食材：豬腳1kg黃豆500g
做法步驟
1.黃豆洗淨泡30分鐘備用。
2.豬腳用磙水煮2~3分鐘，取出用冷水沖洗乾淨。
3.將2000cc的水注入鍋中煮開後，放入豬腳與黃豆同煮2小時即可。
功效：補充蛋白，下奶
食材：鯽魚3條，玉蘭片200克，盒裝豆腐2盒，鮮蘑菇200克。調料：精製油50克，姜5克，蒜5克，蔥5克，泡紅椒3克，味精15克，雞精20克，胡椒粉3克，料酒20克。
做法步驟
1.玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分爲七，鮮蘑菇一分爲二，洗淨，裝入砂鍋待用。
2.姜蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形。
3.河鯽魚去鱗，鰓和內臟，入油鍋炸至雙面金黃色取出。
4.炒鍋置上火，下油加熱，放姜蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內，上臺即可。
功效：下奶，補充蛋白質
媽媽在哺乳期的營養除了需要供給自身活動外，還需要供給乳汁的分泌，在哺乳期捱餓最明顯的改變就是營養不良，鈣質和蛋白質的流失嚴重，身體虛弱，容易生病，嚴重甚至會出現骨質疏鬆、低血糖頭暈等症。
哺乳期母體捱餓不吃東西，乳汁的量和質量都會下降很多，很難滿足寶寶的需求，寶寶又正好處於生長髮育的高峯時期，營養不良直接會影響其生長髮育。
女性在孕期對營養都很有講究，爲確保胎兒正常的生長髮育，孕期的女性一般都不會在乎自己的身材，但在生育之後的哺乳期有很多女性就開始注意身材了，輕者還不會減少食物，嚴重的人甚至絕食減肥，但又害怕影響寶寶吃飯，下面看看哺乳期餓肚子會沒奶嗎？
哺乳期減肥建議以運動減肥爲主，消耗掉身體內的脂肪，在飲食上注意多補充高蛋白高鈣食物，確保乳汁正常分泌，既能事項減肥，又能確保健康，乳汁量也不會減少，確保寶寶正常飲食需求。
