落枕怎麼辦?想必很多人都有過落枕的經歷，落枕是很痛苦的有過落枕經歷的，早上起牀莫名其妙的脖子疼痛，落枕是很痛苦的，那麼該如何治療落枕最有效呢?我們要懂得一些生活調護方法，如果 不幸落枕，能抓緊時間自療，就不會那麼的痛苦了。下面就一起來看看落枕的生活調護方法有哪些。
落枕的生活調護
1.一般落枕經1~2次治療即可治癒。
但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發本病，即使通過治療使紊亂的關節復位。
但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續造成頸部不適，需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊癒。
2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時使用。
操作時用力要求穩而有突發性，以聽到有彈響聲爲佳，但切不可強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。
3.頭痛嚴重、頸部不能轉動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鐘，並囑患者緩緩轉動頸項，當疼痛稍減後，再行治療。
4.頸項部保暖。
避風寒，以免影響療效。
5.不宜睡高枕。
枕頭要富有彈性，高度以側臥位時頭部與身體能平直爲佳。
專家建議：發生“落枕”後，不要驚慌，若感覺症狀嚴重，應該就近就醫，以免處理不當傷及頸椎關節;如果症狀不是很嚴重，不妨按照以上方法進行自我調理。
落枕的治療 5個方法治療落枕
1.葛根100克.白芍50克.甘草20 克。用紗布包好.武火煎煮約30分鐘後取出.待溫度降至適宜後趁熱將藥包外敷於疼痛部。每次30分鐘.每日 1次。
2.取數塊棉布條.在山西老陳醋中浸泡後平敷於痛疼部.再將50%：～60℃ 的熱水袋放於棉布條上.以患者自覺局部皮膚溫熱不燙爲度。熱敷30分鐘後.令患者自行緩慢地做頸部活動。
3.醫者用一手拇指，力量適中地按壓患側風池穴、落枕穴(在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處).以患者自覺局部酸脹爲度.同時令患者自行緩慢地活動頸項部。
4.葛根15克，麻黃8克.桂枝15克，白芍15克.甘草5 克.生薑3片，大棗3 枚.當歸12克.威靈 仙10克.鉤藤10 克.羌活10克。文火 煎煮30分鐘後內 服：藥渣加水適量， 武火煎煮10分鐘 後.用毛巾蘸藥液熱 敷頸部.
5.桂枝15克.威靈仙15克.防風15克，五加皮15克.細辛10克，荊芥10克.沒藥10克。加水 500毫升.食醋500毫升，武火煎煮20分鐘後.用毛巾蘸藥液熱敷頸部。
