跑步跑不動怎麼辦 跑步跑不動是什麼原因

開啓訓練前我們總是感到興奮，隨着步伐的前進，我們開始慢慢跑不動了，可能是身體疲倦了，也可能是精神疲倦了，那麼下面是一些建議，希望能幫你繼續前進。

不要總是盯着時間

一直盯着着時間是非常不建議的行爲，尤其是剛開始跑還不到1公里的時候就已經感覺很疲憊，千萬不要放肆關注着時間，此時因爲狀態並不佳，就不要再刻意盯着時間，放鬆根據身體的感受來跑就好。

不要硬挺適時停下來

如果感覺身體在警報，例如腿疼、口渴等，請停下來，繼續下去可能會受傷，該拉伸就拉伸，該補水就補水，運動不是什麼時候都該堅持。

將強度降低一點

某些時候我們需要高強度來突破上限，但是高強度也會使你產生畏懼，不要把自己逼的太緊，慢慢來，我們不需要和其他人比，累了就停下來休息一下，你依然是個好跑者。

試着換條跑步線路

長期固定的一條線路，難免會感到乏味，試試換條線路，不一樣的環境，周邊美麗的風景，隨着你的腳步不停更新，讓你保持新鮮感，感到舒緩，能讓你的訓練更有樂趣，愛上跑步。