不少健身的朋友在健身結束後感覺腹部疼痛,那麼這是什麼原因所致呢?
也就是我們常說的延遲性肌肉痠痛,在力量訓練或是大強度訓練結束後會,葡萄糖酵解產生的乳酸代謝產物導致肌肉產生痠痛感。
這與礦物質的缺乏、滲透壓調節以及脫水有關,會導致肌肉出現痙攣的狀況,而肌肉痙攣往往伴隨着劇烈的疼痛。
肌肉拉傷我們應該不陌生,它就是肌肉損傷的一種,突然爆發的動作牽拉撕裂肌束,就會造成肌肉的拉傷,而產生疼痛。
例如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等,都是會造成肌肉的炎症,導致肌肉出現痠痛的情況。
不少健身的朋友在健身結束後感覺腹部疼痛,那麼這是什麼原因所致呢?
嚴重程度決定恢復的時長,若是輕微的情況一至兩週能夠恢復,若是嚴重的話需要兩到三個月才能完全康復。