冬天天氣寒冷，到暖暖的汗蒸房去做一下汗蒸是一件非常舒適的事情，而現在的人都喜歡隨身攜帶手機，那麼汗蒸房可以帶手機嗎？
汗蒸的時候不能帶手機。
手機遇高溫後屏幕容易出現嚴重扭曲變形，使手機損毀。手機電池遇高溫容易發生瞬間放電產生大量電流，引發燃燒。非原裝電池的包裝盒上都有標註提示——勿過度充電或靠近高溫物體，以免發生爆炸，明確告知手機電池在高溫的環境下存在爆炸的可能。
而且手機長時間暴露在極限溫度下會縮短手機壽命。還有汗蒸的時候玩手機還會影響別人休息，因此建議汗蒸時最好不要玩手機。
1.以下人羣禁止入內：高低血壓、心臟病等高發期患者、有出血性傾向者、酗酒者、孕婦、結核病、急性病、高燒高熱患者、惡性腫瘤以及傳染性皮膚病患者、身體內有鋼板支架等異物者、其他不能耐高溫的人士。
2.吃飽不能蒸，飯後半小時可以蒸。
3.空腹不能蒸。
4.女性經期不得入內。
5.剛做完手術不能蒸。
6.嚴禁帶進手機。
7.嚴禁不換鞋鞋入內。
8.剛洗完頭（三小時內）不能蒸。
9.不可戴隱形眼鏡。
10.不經常走動或反覆站起，不頻繁出入汗蒸房。
白天或晚上九點前是汗蒸的最佳時間。
如果從具體某一天汗蒸的最佳時間考慮的話，最好選擇白天或晚上九點前汗蒸，尤其是在傍晚效果最好，超過九點汗蒸會嚴重影響睡眠質量。具體原因表現爲：
（1）汗蒸會使細胞活躍，從而使人體處於一段興奮階段，所以太晚汗蒸會不利於睡眠休息。
（2）由於汗蒸時要多喝水，太晚了會導致起夜，加上汗蒸時間也要半小時左右，再收拾一下，就得一個小時了，這也會影響睡眠時間。
汗蒸一般一週一到兩次比較好。
兩次汗蒸時間最好相差五至十天，如果短時間內頻繁的進入汗蒸房汗蒸，身體會大量流失礦物質，不利於身體健康。汗蒸雖然對人體有益，但是不要流汗過度。中醫醫師認爲，所謂汗蒸或燻蒸，都是利用一些手段令人體排出大量的汗液，促使身體新陳代謝，具有改善人體微循環、排毒美容、瘦身塑體的作用。
但是，汗液出的太多，會引起體液減少，加重心臟負擔。因此在進行汗蒸時要把握適度，最好維持在一週一至兩次，否則流汗過多，反而不利健康。
汗蒸時間一般來說最好不要超過40分鐘，對於年老體弱的人來說可以適當的再進行減少，因爲頻繁的汗蒸會造成人體體液大量的流失，甚至會引起脫水，而且在汗蒸的時候也要注意補水。
在汗蒸期間也不要喝飲料和酒精類的飲品。另外，也不要進進出出，這樣能夠使得汗蒸的效果比較好。
汗蒸完不需要再洗澡，洗澡是在汗蒸的前一個步驟。
汗蒸過後不需再衝澡，在休息室等汗幹後，皮膚會有很特別光滑的感覺，汗蒸過後再南方最好四至六小時內不要衝澡，而在北方最好八小時之後再衝澡。
