現在很多人歐式實木患者，失眠困擾着很多人，失眠有別於睡眠障礙，嚴重地影響着一個人的身體健康，以及工作行程。那麼失眠怎麼辦呢?不用怕，下面中醫教大家經絡養生拯救睡眠，一起學習抹額、搓手洗臉，按摩耳廓，拍打足底三裏穴……簡單六招擺脫失眠煩惱，一起來看看。
失眠的主要症狀表現是上牀難以入睡，或早醒或中間間斷多醒;或多夢、噩夢，似睡非睡;或通宵難眠。這樣的睡眠狀況，如果發生的時間不長，且白天其他不適症狀不明顯，也不影響工作、學習和社會活動功能，可稱失眠，但不能認爲就是失眠症。
對號入座治失眠----因爲一點睡意都沒有，造成睡眠時間大大縮短。在牀上躺30分鐘以上還不能入睡可稱爲“睡眠障礙”，實際上很多人經過2-3小時也不能入睡。
【1】抹額
抹額兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼着印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。
【2】搓手浴面
搓手浴面先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。
【3】按揉腦後
按揉腦後以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感爲宜。
【4】按摩耳廓
按摩耳廓人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液循環，有利健康。
【5】拍打足三裏穴
拍打足三裏穴該穴位在膝蓋骨外側10釐米處，輕輕拍打至有痠麻脹感即可。
【6】泡足踏石
泡足踏石取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。
