臉色蒼白、四肢無力等都是氣血不足的症狀表現，那如何調理氣血不足呢?老道醫認爲，養足氣血對人體健康至關重要，大體可通過五個步驟來調理，供大家參考。
睡眠是最養血，養氣，養精氣神的！保證充足的睡眠，保證符合時辰，不熬夜，不賴牀的睡眠！甚至氣血嚴重虧損者，可以專門好好睡幾天！“人臥血歸肝”，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。
脾胃是氣血生化之源，《靈樞•決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認爲血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。每天2-3袋蛹蟲草金花茶珍，可以補充氣血、調理脾胃，潤養五臟！是脾胃虛弱者、想綜合調理五臟者、氣血雙虧者、免疫力低下者最佳的茶飲，能發揮食療數月都無法達到的調理效果，見效快，性溫補！腎陽虛、腎陰虛、虛不受補、擔心補過的朋友都可以直接飲用！
肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。道醫認爲“肝鬱則脾虛”，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。道醫認爲“久視傷血”，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。臻品靈芝茶，春季養肝季節，保肝護肝，清除肝炎病毒，減輕肝臟負擔，清理全身血液毒素、營養血液。
“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加註意。
臉色蒼白、四肢無力等都是氣血不足的症狀表現，那如何調理氣血不足呢?老道醫認爲，養足氣血對人體健康至關重要，大體可通過五個步驟來調理，供大家參考。
運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化爲氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。
在日常生活中，按照以上的這五步走就可讓你擁有健康的好氣色，希望朋友們健康無憂。
