喝水很簡單,但是我們都不知道,身體一旦缺水,各個部位都可能會罷工。平時不喜歡喝水,非要到口渴才喝其實為時已晚。什麼時候需要補水呢?身體出現以下七大症狀就需要補水。我們每天都要喝足量的水才不會讓身體出問題,謹記哦!
七大症狀提醒你該補水了
皮膚乾燥
病變脱水可使皮膚排出的毒素減少,並使皮膚變得更加脆弱,易出現各種皮膚病變,包括皮炎和銀屑病,以及提早出現的皺紋、乾燥、老化等。
身體易疲憊缺水易導致血液流量下降,內運送氧氣量減少,削弱肌肉與神經功能,更容易產生疲勞感。
總是容易感到疲憊
身體易疲憊缺水易導致血液流量下降,內運送氧氣量減少,削弱肌肉與神經功能,更容易產生疲勞感。
肝火旺盛
體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外,因此缺水的時候肝臟壓力較大,易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由於水分攝入量不夠導致。
胸悶、頭昏
脱水會造成血液黏稠,影響血液循環,人容易感覺到噁心、頭暈和心悸,引發多種心腦血管疾病。脱水是有些心律失常的最重要原因,當血容量降低時,能夠導致人體產生胸悶、心悸、頭昏、乏力等症狀。
消化不良
身體缺水易導致消化液不足,影響食物的吸收與消化。人體消化需要大量水分,如果缺水,食物易在腸道內聚集,導致身體衰老。
排尿次數減少
攝入水分不足時,排尿次數減少,尿酸過濃,腎臟發炎,無法將鈣質及時排出體外,造成鈣質沉澱,久之形成結石。
關節疼痛
在缺水的狀況下會搶奪關節的血液,連接關節的神經調節機制就會發出疼痛信號,最終導致關節炎。