女性在月經期間需要注意很多事項,比如飲食、運動等,避免各種外在因素導致月經不調或者月經量過大,雪蓮果是冬季的一種時令水果,而且近期已躋身與高檔水果之列,在日常生活屬於常用水果了,那麼雪蓮果月經期能吃嗎?
月經期能吃雪蓮果。
雪蓮果是日常生活中的一種水果,食用沒有什麼明顯的副作用,月經期間也可以食用,而且對月經還有一定的好處。
《雲南中草藥》:雪蓮果具有調經、止血、治月經不調、雪盲、牙痛、外傷出血等功效。
雪蓮果雖説對月經有一定的好處,能止血調經,對月經不調等有一定作用,但是月經期間不宜大量的食用雪蓮果。
雪蓮果性寒,在月經期間不適宜食用大寒或者大熱性的食物,這對月經的量都有影響,雪蓮果不但是寒性水果,還是屬於大寒性的,因此,經期不宜多吃,吃中等大小的一個沒問題。
雪蓮果的果寡糖含量是幹物質的60-70%,其含量是所有植物中最高的,還含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究並發現,每天服用3-6g的果寡糖,3周之內,人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。
1.生吃:當成平常的水果食用,這也是最快捷的最常見的食用方法,但是需要注意量,不宜過多,食用一個即可。
2.雪蓮果湯:
食材:雪蓮果一個、紅蘿蔔一根、牛腱半斤、雞爪兩對、水一升半。
做法:牛腱和雞爪加水先煮,水開後撇到肉沫,慢火熬起碼一到一個半小時,然後加進雪蓮果和紅蘿蔔,再熬半小時即可。
功效:調經、止血,解毒、防暗瘡、降脂調壓和消滯潤腸的作用。