做炒肉的拌菜：比如可以放一蔬菜在肉裏，，像青椒啊，綠豆啊，蒜苗之類的。放在肉裏面味道很好。涼拌：將多種綠色菜和其他一些乾菜拌在一起，比如萵筍粉絲，涼拌三絲之類的，做成涼菜很是可口。燒湯：綠色菜燒湯最好，就放在開水裏煮，不用放......

營養搭配一：牛奶和麪包牛奶和麪包的搭配是來自西方早餐的傳統。牛奶含有人體需要的各種礦物質，而麪包又是一個五穀雜糧，營養自然不必多説。而且吃他們很簡潔方便，早餐有牛奶有面包是幸福的。因為我們要為“牛奶會有的，麪包......

喝牛奶，其實相當有講究，喝對了，能延年益壽強身健體，喝不對，很可能給身體增加病痛！中華養生網整理了幾種喝牛奶的方式，對照一下有沒有自己或身邊的人。牛奶並非越香濃越好？在加了水的牛奶中再放一種增稠劑，牛奶可以變稠，但營養卻......

1.荔枝荔枝有生津、益智、促氣養顏效果，常吃補脾益肝悦顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。2.檸檬檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具......

男性是家庭的頂樑柱，所以男性朋友的健康更需要得到關注，那麼你知道男性要保持健康應該吃哪幾種食物呢？接下來就為您科普。水人體中75%都是水，水分太少，會讓人疲勞、反應變慢。如果用飲料或湯補充體內水分，容易使身體發胖。......

有人覺得自己亞健康，有人天天想減肥，有人不但亞健康還越胖……一日三餐，怎麼吃出健康好身材呢?全球公認的4種健康飲食法對於吃貨來説，沒有啥事情是碗救不了的。這4種飲食法，在今年年初美國權威雜誌《美國新聞與世界報道》......

榴蓮是一種熱帶水果，以其濃郁的香味和獨特的口感而聞名於世，其實除了美味，榴蓮還有因為其富含豐富的營養價值而對人體健康有着積極的促進作用，健康功效極大。那麼榴蓮都有着哪些功效和營養價值呢？下面就讓我們一起來了解一......

1．忌立即喝茶有些人習慣放下飯碗端茶杯，吃完飯後即喝茶，這實在是弊多利少的不良習慣。因為喝茶固然能增加胃液的分泌，促進食物尤其是肉類的消化吸收，但是茶葉中含有多量的單寧，它進入胃腸道後，能使食物中的蛋白質變成不易消......

一般情況下，孕產婦健康指導有營養均衡、合理鍛鍊、預防感染、規律作息、心理關懷。具體分析如下：1、營養均衡孕產婦在懷孕期間需要增加一定的營養攝入量，以滿足胎兒的生長和發育需求。建議孕產婦攝入豐富的蛋白質、維生......

孕婦儘量少吃或者不吃皮蛋。一個是因為皮蛋中含有一定量的鉛，如果孕婦攝入鉛太多的話容易導致失眠、貧血、思維緩慢等症狀，也不利於胎兒的健康發育;另外，皮蛋中含鹽量較高，孕婦不適宜吃太多，不然會增加妊娠高血壓的風險，引......

日常生活中，我們有很多自認為正確的美容護膚小常識，其實殊不知我們在保護自己肌膚的時候卻完全陷入深深的誤區，接下來為你推薦幾款湯品，讓你喝出美麗的容顏。蟲草老龜皮膚灰暗，睡眠不好。冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補肺......

喝酒是否有害健康，需要根據飲酒量、酒質量等情況判斷。1、無害身體比較健康，不存在肝膽、心腦血管等疾病，偶爾少量喝一些優質酒，一般對健康無害，可能提高新陳代謝，促進血液流通，加速身體中有害垃圾代謝的作用。2、有害酒中乙......

天氣漸漸變得沒那麼熱了，室內空氣也變得乾燥起來。不少人為了增加室內空氣濕度會選擇用加濕器，但用不好，它可能反成致病源。兩大致病因素1、加濕器不夠乾淨骯髒的加濕器是黴菌、細菌的滋生地，建議每次使用前都要清洗，使用......

不健康的飲食和缺乏體育活動是全球主要的健康風險。隨着物質的提高讓很多人都注意健康的問題，究竟怎麼才能讓養生和食療結合一起呢？夏天飲食要注意什麼？還請大家伴隨着這些疑問在文章中找到答案。炎炎夏日，酷暑難耐。少不......

每個人的睡姿都是不一樣，都是怎麼舒服怎麼睡，不過不同的姿勢對我們身體健康也是有着不同的影響。那麼，睡姿怎麼睡是最健康的呢？接下來就為大家解答這個問題。睡姿怎麼睡是最健康的1、右側卧這是大家公認的健康睡眠姿勢。......

糖是人人都愛吃的食物，但糖是一種高熱量食物，在糖的甜蜜之中隱藏着對人體健康的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。人們攝人糖後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素B族......

常聽説：“鮑參翅肚都不如幾個雞蛋。”在飯桌上再普通不過的雞蛋，真就那麼營養?這還真沒錯!雞蛋可提供優質的蛋白質，還可幫助身體補充需要的維生素A、B2、B12、D、E和葉酸、膽鹼、卵磷脂，以及鈣、鐵、硒等礦物質。這些營養......

現代社會中，男性壓力驟增，也因此男性朋友的身體或多或少的會出現很多問題，那麼該如何改善呢？接下來為您推薦以下五類食物，它們對男性朋友的健康很有好處。鮮棗——對付高壓工作經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維......

如何辨別患有疾病指甲的中間內陷，形同羹匙狀，顯示已患有糖尿病、貧血、甲狀腺功能亢進或營養不良等症。指甲下面見到有暗紅紫色血斑，常表示患紫癲、血液病等。指甲上若有許多頂針樣的小坑內陷，多半是銀屑病的晚期病症表現......

長壽之按摩內關穴(心臟的保護傘)用一隻手的拇指按揉內關穴，不論時間地點，隨時可做，以感覺酸脹為度，常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿着前臂內側傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度。對預防心梗發作......