經常感到疲勞無力，昏昏欲睡，食慾不正，小腿痠脹，體重日益見漲，這其實都是體內濕氣重的表現，男性朋友們可要注意了，體內濕氣重的危害可大可小，不及時進行調理，對於身體健康還是有一些危害的，下面就來看看男人濕氣重怎麼調理。
男人濕氣重的時候通過按摩可以有效調理，每天睡覺之前按壓湧泉穴和足三裏，能夠讓全身的氣血運行變得順暢發熱，而且有助於改善睡眠質量。
按時睡覺也有助於幫助男性去濕氣，人體的新陳代謝在晚上十點之後最為旺盛，堅持晚上十二點以前睡覺，體內的水分會通過腎臟和呼吸排出，這樣體內的濕氣也會隨之排出，所以堅持早睡是有好處的。
拔火罐有助於舒筋活絡，還能幫助減肥，最重要的是還有很好的去濕氣的效果，體內濕氣重的時候適量的拔幾次火罐，很快會發現全身血脈運行順暢了，人也會感到舒服許多。
腸胃系統好不好與營養和水分代謝有緊密關係，飲食不均衡，長期喜歡吃一些油膩肥甘食物，甜食，生冷食物，涼性食物，這些食物在體內不容易消化，容易造成腸胃消化吸收停滯，體內濕氣變重，所以男性朋友最好不要吃;可以多吃一些薏米，紅豆等去濕氣的食物，也可以喝一些薑湯，姜味辛辣，喝下之後身體發汗迅速，有助於把體內的濕氣逼散出來。
經常感到疲勞無力，昏昏欲睡，食慾不正，小腿痠脹，體重日益見漲，這其實都是體內濕氣重的表現，男性朋友們可要注意了，體內濕氣重的危害可大可小，不及時進行調理，對於身體健康還是有一些危害的，下面就來看看男人濕氣重怎麼調理。
體內濕氣重的人多數缺乏運動，越是不愛動，體內淤積的濕氣就會越多，堅持鍛鍊可以幫助促進身體器官運作，加速排出體內的時期，男性平時多跑跑步，遊游泳，或是練練瑜伽，太極，有助於活化氣血循環，增加水分代謝，幫助祛濕。
濕氣重的男性日常生活重要注意避免在潮濕的環境中久待，地板上濕氣比較重，切記不要直接在地上久坐或是睡覺，以免濕氣入侵體內，造成四肢痠痛;室內濕氣過重的時候要及時開窗通風透氣，必要時靠空調，風扇來幫助保持空氣對流;天氣潮濕，雨水多的時候儘量不外出，潮濕未乾的衣服，被子要多拿出去曬曬太陽，洗完澡後及時擦乾身體，吹乾頭髮。
玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，通水利淋，含有膳食纖維，能潤腸排毒，用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚或是冬瓜皮赤小豆同煮，有調中開胃，降濁利尿的功效。
山藥：山藥含蛋白質，糖類，維生素，脂肪，單間，澱粉酶，鈣，磷，鐵，碘等元素，有補脾養胃，補肺益腎的功效，生食除濕排毒效果最好;將去皮山藥和菠蘿切成小塊後榨汁飲用，有健胃整腸的功能。
薏米：薏米性味甘淡，能健脾祛濕，用來煲粥食用或是加入淮山同煮，有利水滲濕，健脾止瀉等功效。
赤小豆：赤小豆性味苷酸，含有較多膳食纖維，可潤腸通便，健脾利水，解毒消腫，用鯪魚和赤小豆同煮食用，有較好的健脾祛濕效果。
