手機版
保存到桌面
熱門搜索:
母嬰保健
飲食指南
運動養生
首頁
養生知識
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
關注飲食
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生頭條
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光台
養生保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
美容養顏
首頁
>
養生知識
>
減肥瘦身
>列表
減肥其實很簡單 8個方法讓你擁有美腿翹臀
一、增氧健身運動最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60%,可以消耗更多的脂肪。二、游泳專家們認為,如果......
2023-10-18
快速減肥 吃這些瘦得根本停不下來
快速減肥吃這些食物減肥需要選擇適合自己的飲食,食物相當重要,所以在減肥期間就要儘量選擇適合自己的食物,下面就要介紹給大家幾種食物,幫助大家豐富日常食譜,達到快速減肥的目的。1.蘋果蘋果排名第一是有原因的。它既營養......
2023-10-18
減肥攻略:晚上到底吃什麼才可以減肥呢?
第一、如果感覺很餓,一般女性會隨便的街邊買些東西吃,但是一些快餐,油炸食物等含有熱量比較好,不利於健康,為了緩解這種情況,建議在辦公室提備一點應急食品,蘋果、橙子等水果是不錯的選擇,還可以準備一些乾果,像乾果之類的,這樣......
2023-10-18
有效練出笑臉臀的方法
健身達人表示,梨形臀部總體來説過於下垂,桃形臀部則不夠豐滿,板型臀部就是常説的沒屁股,而球型臀部則是美得剛剛好,後面看過去,像不像有人在對你笑?有效練出笑臉臀的方法1、後踢腿通過站立後踢腿,很好的鍛鍊到臀部和大腿連接......
2023-10-18
堅持做九件事快速瘦
春季不減肥,夏季徒傷悲!現在正值春季,温度適宜,是特別適合減肥的季節,那麼在春季如何有效控制住我們的體重呢?不妨試一下下面的三個妙招。妙招一:少食多餐單一的絕食或節食都是不健康的瘦身方式。如今要抵擋變化多樣的各色......
2023-10-17
顏控時代怎樣吃才是健康減肥
生菜生菜又叫減肥生菜,膳食纖維和維生素C含量極高,含水量更是高達95%以上,生菜容易讓你有飽腹感,能量又極低,是減肥的首選。木耳木耳它有減肥清道防結石的功效,黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能都......
2023-10-18
減肥榜單6好食物 你不要錯過
芹菜減肥食物熱量:12大卡(100克可食部分)芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便乾燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平......
2023-10-18
怎麼瘦腿和屁股
增氧健身運動最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60%,可以消耗更多的脂肪。游泳專家們認為,如果想在游泳......
2023-10-18
流汗並不減肥 想要好身材這麼做
流汗並不減肥想要好身材這麼做保持良好的身材是每個人都想要做的事情,但這可不是容易完成的事情,許多人對於自己的身材不滿意,因此想了許許多多減肥的方法,其中一些人相信了流汗減肥的方式,但是在生活中這些朋友可能永遠都......
2023-10-18
11個方法輕鬆瘦腰瘦腹 讓你夏季秀出小蠻腰
春季不減肥,夏季徒傷悲!初夏又到了露腰的好時節,那麼初夏最快的收腹瘦腰方法你都知道多少呢?下面就小編為您介紹初夏最快的收腹瘦腰方法,看看吧。1、V字型平衡呈體育坐姿,將大腿往上提起,將手放在膝蓋內側保持平衡,腹部保持......
2023-10-17
小腿肚太粗怎麼辦?,,9個最有效的方法幫你趕走小腿肚
小腿肚太粗怎麼辦?9個最有效的方法幫你趕走小腿肚減小腿肚的方法1每天3分鐘半蹲練習Step1首先上半身挺直,雙手插在胯部,雙腿分開比肩略寬,雙腳向外打開,兩腿微微彎曲做好準備工作,這個動作可以讓大腿和腿根得到有效的鍛鍊,......
2023-10-18
跑步要多久才能減肥
中醫治療耳鳴八大偏方1組成:生薑49片、全蟲49個。用法,同炒,以姜幹為度,共研為細末,温酒沖服,過2~4小時,再進1服。主治,痰濁上升,壅塞清竅所致耳鳴、耳聾,證見兩耳蟬鳴不息,有時閉塞憋氣,聽音不清,頭昏沉重,胸悶院滿,苔膩,脈滑。2組成:......
2023-10-17
夏季如何快速減肥 八個方法健康享瘦
夏季天氣炎熱,美眉們開始換上了短裙短褲,這個時候胖美眉要憂愁了,是不是發現衣服穿不上呢?看別人穿那麼好看,是不是要準備減肥了?夏季減肥正當時,為了秀出性感身材,很多MM都在尋找快速減肥的方法。那麼要怎麼樣才能快速減肥......
2023-10-17
要減肥就把嘴巴閉上?睡前到底能不能吃東西
要減肥就把嘴巴閉上!相信每一位小夥伴都應該跟小編一樣,有過晚上特別餓在牀上翻來覆去睡不着的悲慘經歷。每當這種時候,我們都會想盡各種辦法説服自己,為了心中那理想的體脂率,一定要忍住啊。不過睡前是不是真的就不能吃東......
2023-10-18
小腿肌肉怎麼減 3個方法助你塑造細長小腿
小腿肌肉怎麼減3個方法助你塑造細長小腿小腿肌肉怎麼減,這是很多女人們的疑問?每個女人都有一顆愛美的心,她們都希望自己能夠擁有修長的美腿,那麼,你知道如何瘦腿嗎?瘦腿的最快方法是什麼呢?下面我們一起來看看怎麼樣瘦腿......
2023-10-18
減肥吃一物 給你一個魔鬼身材
減肥吃一物給你一個魔鬼身材有些食物能夠輕輕鬆鬆地調節女性的身材,就讓我們來認識一下吧:1、香蕉香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動,有助於通腸排便。2、蘋果蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪......
2023-10-18
夏季減肥進行時 八個方法一週瘦10斤
夏季減肥進行時,美食當前,誰能承受得了誘惑呢?今天我們就告訴你一個不用節食的減肥食譜一週瘦10斤。只要你一天三餐這樣吃,保證你一個禮拜就可以減掉10斤哦,什麼方法這麼有效呢?下面就跟小編一起來了解一下。1.白菜粥減肥......
2023-10-17
洗澡也能減肥 掌握這些絕招讓你洗洗就瘦了
洗澡能減肥嗎?這個問題很多人在問,雖然洗澡是大家經常做的事,但是洗澡能減肥嗎,怎樣洗澡才能減肥,用鹽洗澡能減肥嗎,這些卻不是人人都知道答案的!下面小編道就為您分析怎樣洗澡才能減肥。一、澡前減肥1、喝水果醋在洗澡前......
2023-10-17
哪些食物減肥較好 多吃這些讓你輕鬆甩掉脂肪
1新鮮的水果,如檸檬,蘋果新鮮的水果,如檸檬,蘋果。2蛋類食品,如雞蛋蛋類食品,如雞蛋。3沒有加糖的飲料沒有加糖的飲料。4新鮮的豆漿,能減肥新鮮的豆漿,能減肥。5新鮮蔬菜,如番茄等新鮮蔬菜,如番茄等。6辛辣食物,如姜,辣椒等辛辣食......
2023-10-17
全天然減肥軍事食譜!這樣吃一週只需三天減10磅
這樣吃一週只需三天減10磅這是一個全天然的減肥方式,不需要多花一分錢,食物的組合有助於燃燒脂肪,啟動你的新陳代謝。按這樣的食物搭配吃下去,一週三天就可以減掉10磅!而且,幾乎每一個人都認為咖啡怎麼可以出現在減肥清單裏......
2023-10-18
怎麼減肥不必餓肚子 這樣做越吃越瘦
早上補充足夠的營養,午餐吃7分包,晚飯差不多就好,清淡為主。1多吃五穀雜糧、對身體好、又不長肥多吃五穀雜糧、對身體好、又不長肥。吃東西清淡最好,對皮膚、對身材都有好吃,而且多吃無害吃飯前,可以先喝點水或者湯,潤下喉嚨......
2023-10-17
教你如何拒絕甜食,,8招幫你輕鬆戒掉“甜蜜毒癮”
教你如何拒絕甜食8招幫你輕鬆戒掉“甜蜜毒癮”喜歡吃甜食,似乎是女孩子的一個通病,大家都知道甜食吃多了容易增加身上脂肪,從而導致體重增加,同時還很可能破壞身體機能,但即使如此,還是沒有辦法抵擋女孩子喜歡吃甜食的本性,......
2023-10-18
過年輕鬆減肥的十種食物
輕鬆幫你減肥的十種食物香蕉香蕉含有豐富的食物纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的吸收和消化能力都比較好,熱量比正餐要低得多,而且飽腹感非常強。香蕉含有的鉀比較多,非常適合下半身水腫的女生。但是買香蕉的時候要避免買......
2023-10-17
10個最有效減肥方法
夏季如何減肥?現在正值夏季,天氣炎熱,短裙短袖紛紛派上用場了,但是對於胖紙來説,估計與這些無緣了,要想變身衣架子,那麼減肥才是王道,那麼夏季如何減肥?下面小編給大家介紹10個最有效的減肥方法,讓你想不瘦都難,趕緊來看看吧。......
2023-10-17
怎樣用瑜伽來幫助身體淨化排毒
步驟/方法◎蝴蝶式1、坐姿,雙腳腳掌掌心相對,將雙腿內收拉近到儘量靠近鼠蹊部。蝴蝶式可以伸展大腿內側的肌肉,在大腿內側有很多淋巴結,常去伸展它可以促進鼠蹊部淋巴腺的流通,不論對男、女都是骨盆保健一個很好的動作。2......
2023-10-17
2500
首頁
上一頁
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
下一頁
尾頁
今日頭條
1
如何減肚子上的贅肉 跪式俯卧撐提臀運動
2
寶寶受寒嘔吐怎麼推拿 小兒寒吐推拿
3
鴨血涼拌怎麼做好吃 鴨血吃了有什麼好處
4
喝茯苓粉有什麼禁忌嗎 喝茯苓粉為什麼拉肚子
5
女性白癜風對健康的危害有哪些
6
孕婦可以吃刀豆嗎 孕婦吃刀豆有什麼好處
7
首批以房養老保險保單誕生,以房養老迎來實質性進展
8
牙疼要人命 6大妙招幫你解決牙痛煩惱
9
老年痛風患者怎麼護理自己的日常生活?
10
白癜風不同分型的症狀表現
每日精選
九方法快速甩掉腰部贅肉 飯後站立半個小時
2023-10-16
減肥達人推薦懶人必看 一週苦瓜汁快速減肥法
2023-10-17
九方法減肚子一週見效 保持收腹狀態
2023-10-16
如何減肚子最有效 5招教你輕鬆甩掉腹部贅肉
2023-10-17
猜你喜歡
常喝草藥茶能擊退口腔潰瘍嗎 緩解口腔潰瘍的草藥茶有哪些
木瓜玉米生魚湯
來月經能吃阿膠糕嗎 經期吃阿膠糕好不好
小孩低燒可以用退熱貼嗎 小孩低燒能用退熱貼嗎
奧密克戎在空氣中能存活多久 75酒精幾秒殺死奧密克戎
臍帶12天了還沒有脱落是什麼原因
頭部腫瘤有哪些症狀 腦瘤有哪些症狀
熬夜會長皺紋嗎 熬夜長皺紋嗎
弱視的原因是什麼
精彩圖片
夏季如何減肥最有效 五個小習慣讓你狂瘦
春季減肥三方法最有效 吃飯只吃八分飽
春季減肥多吃七種食物 讓你每天都很享瘦
九方法快速甩掉腰部贅肉 飯後站立半個小時
堅持做九件事快速瘦
每天做這事月瘦14斤
熱門標籤
懷孕喘不上氣
受精卵着牀需要幾天
龜頭真菌感染表現
環狀肉芽腫簡述
疏肝的中藥有哪些
氨咖黃敏膠囊能喝酒不
鼻炎是什麼症狀
長期用艾葉
頸椎病吃什麼藥治療好
老年人服用鈣片
快速降低血壓
複方氨基酸14AA與18AA區別是什麼
瑪氏綜合徵含義
豆腐怎麼做好吃又簡單
缺硒的症狀
基底細胞瘤的特點是什麼
和數
強直性脊柱炎屬於重大疾病嗎
最新文章
製作好的黃桃罐頭怎麼儲藏 黃桃罐頭打開後能放多久
丹桅消遙丸吃幾天見效 丹桅消遙丸吃幾天
便隱血標本採集時注意事項
異體骨隆鼻好嗎 異體骨隆鼻好不好
腎炎會嘔吐嗎 腎炎會不會嘔吐
低燒幾個小時就退了正常嗎
患上膜性腎病要怎樣檢查啊?
口腔扁平苔蘚的主要症狀有幾種
穩定期的白癜風應該怎麼治療?
簡單輕鬆減肥健美操