不吃晚飯運動的危害有低血糖、刺激胃黏膜、增加肌肉疲勞感等。
1、低血糖
跑步時會消耗人體的能量，如果不吃東西跑步，很容易造成體內的能量供給不足，還會出現低血糖，出現心慌、胸悶、頭痛、頭暈等症狀，還有可能出現暈倒。
2、刺激胃黏膜
當患者不進食時，身體處於空腹的狀態。如果不吃飯跑步，在跑步時，因為運動太多，胃部肌肉會收縮，出現胃痙攣，胃酸分泌過多，會對胃腸道黏膜產生刺激，也會影響到胃的消化功能。
3、增加肌肉的疲勞感
不吃東西跑步會增加肌肉的疲勞感。由於在跑步時，肌肉需要收縮，特別是下肢的肌肉，當肌肉收縮時，會分泌乳酸，所以要提供足夠的能量。因為不吃東西，身體不能得到足夠的營養，會導致肌肉的疲勞，肌肉出現疼痛，從而導致運動能力下降。
建議患者在運動之前要注意適當補充能量，避免在飢餓狀態下跑步。
