水果作為維生素、礦物質非常好的來源是日常生活中必不可少的食物之一，對我們的健康是非常有益的。炎炎夏日，我們總會買一些非常清甜的水果來吃，既可以解渴，又可以快速補充身體的水分。但是有些水果吃多了卻會很容易引起嗓子發炎，牙齦腫痛等上火現象，那麼哪些水果上火？
哪些水果上火
容易引起上火的水果有荔枝、橘子、榴蓮等水果。這些水果性温，吃多了容易出現口瘡、牙齦腫痛等上火症狀。適適當飲食可以補充維生素C和能量。以上水果也含有大量糖分，糖尿病患者不能食用。平時多喝水，不要熬夜，防止上火。
榴蓮，桔子，桂圓，荔枝都是屬於上火的水果，楊梅，西瓜，芒果，火龍果，獼猴桃都是有利於去濕熱的水果，建議上火的水果不要吃太多，以免引起便祕，乾燥。另外還有很多食物是很容易引起上火的，像葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，雞肉，燻蒸食物等。
建議應該均衡飲食，多吃蔬菜。此外，還要加強體育鍛鍊，每週至少進行3-5次體育活動，如球類運動、游泳、騎車、跑步等。還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利於提高身體抵抗力，保持健康。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康，生活愉快！
