手機版
保存到桌面
熱門搜索:
母嬰保健
飲食指南
運動養生
首頁
養生知識
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
關注飲食
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生頭條
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光台
養生保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
美容養顏
首頁
>
養生知識
>
運動養生
>列表
四款減肥操快速減肚子 每天堅持平坦小腹練出來
馬蹄的營養價值荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長髮育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝,調節酸鹼平衡,因此荸薺適於兒童食用。專家在對荸......
2023-10-16
10組瑜伽動作狂甩肉
春季不減肥,夏季徒傷悲!現在正值春季,減肥還在繼續,瑜伽一直是廣受追捧的減肥運動,特別是在春季,室內燃脂減肥運動莫過於瑜伽了。下面介紹的幾組瑜伽動作,有針對辦公室、家裏和睡前的動作,讓你不受時間場地限制,隨時塑形。辦......
2023-10-17
怎樣能快速練出腹肌
如何快速練出腹肌?腹肌鍛鍊起來比胸肌要容易些,因為一般不需要器械輔助,在家就能勝任。目前鍛鍊腹肌的方法比較多,大家應該根據自身身體條件和手頭的硬件設施,找到適合自己的鍛鍊方法,沒有最好的,只有最適合的。如下教程有......
2023-10-17
10個瑜伽減肥招式 輕輕鬆鬆練出S曲線身材
很多人都覺得瑜伽只是一種温和輕柔的練習,算不上是可以減肥的運動。但實際上,通過練習瑜伽確實可以幫你塑造並保持自己想要的身材。下面這套瑜伽練習包括10個現代瑜伽的經典核心動作,它們既可以單獨作為一套練習,也可以作......
2023-10-17
哪些瑜伽最有效減肥 五個招式打造完美身段
瑜伽是生活中比較常見的一種鍛鍊方法,而不同的瑜伽還能幫助我們塑形,那麼哪些瑜伽的塑形效果好呢?下面為大家介紹打造完美身段的瑜伽姿勢推薦,供大家瞭解。新月狀從樹的姿勢開始,左腳向後邁一大步,腳跟提起,腿伸直,彎屈你的......
2023-10-17
慢跑健身的好處有哪些 慢跑好處介紹
鍛鍊呼吸其實慢跑是一種有氧運動的,那麼對於我們呼吸的鍛鍊是有很好的功效的,而且慢跑時間久了對於其他運動來説也是一種基礎。心臟功能慢跑是可以很好的對心血管有很大幫助的,讓我們的肌肉運動更加的調動起來的。脂肪的......
2023-10-18
怎麼減肚子最有效 九個瑜伽招式堅持練必瘦無疑
怎麼減肚子最有效?每當氣候變熱的時候,我們都要脱掉厚厚外套了,就要暴露本身圓滾滾的身材,小編教你平坦小腹的瑜伽怎樣做,看看怎樣減掉小肚子吧。1、全蝗蟲式二、眼鏡蛇式俯卧,雙手在肩手下方,雙腿併攏。吸氣,雙手臂漸漸蜷縮......
2023-10-17
怎樣擁有完美腿型?每天堅持2件事
每天堅持兩件事輕鬆擁有完美腿型沒有先天優勢,只能靠後天的努力。長的不高沒關係,如果我們的雙腿如果能瘦一點,腿型能好看點,雙腿就看起來會更修長。那麼,我們應該如何擁有大長腿呢?加強腿部運動俗話説得好,生命在於運動,很......
2023-10-18
就是要多爭一口氣,,教你怎樣練肺活量
就是要多爭一口氣教你怎樣練肺活量肺活量是一個人做最大吸氣後再做最大呼氣即呼出氣流的量。這是反映人體生長髮育水平的重要機能指標之一。特別是對於肺活量小的人,通常情況下身體機能的爆發力相對就小,一旦大量運動就......
2023-10-18
瑜伽減肥動作 一套瘦腰瑜伽甩掉水桶腰
腰兩側的贅肉總是讓我們很煩惱,坐着的時候一放鬆下來,贅肉一層一層地堆成了游泳圈,什麼時候才能甩掉水桶腰呢?跟着小編一起做1套瘦腰瑜伽體式,一步一步分解動作細節,扭扭腰就能打造纖細腰線。一、瘦腰瑜伽:脊柱扭轉式功效:瘦......
2023-10-16
夏季做什麼運動好 夏季運動方法
夏季天氣炎熱,很多人都減少了室外運動,但是大家知道嗎,運動有益於我們的身體健康,現代城市生活的繁忙,大家幾乎都忽略了身體的運動,所以出現越來越多的亞健康症狀。就算在炎熱的夏季,也不能忘記每天抽出時間活動活動,鍛鍊一下......
2023-10-17
十二式局部減肥瑜伽
擁有性感妖嬈的身材是女性們夢寐以求的,很多女性把減肥豐胸當成一生的事業,那麼在如此秋高氣爽的時期,趕緊來運動下吧!下面美體專家推薦12式局部減肥瑜伽,輕輕鬆鬆助你甩掉多餘贅肉!1、直臂伸展盤坐,雙手在頭頂交叉,十指緊......
2023-10-16
“腰為腎之府” 腰部鍛鍊法使你氣血暢通
一、前屈後伸兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5~10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。二、轉胯迴旋兩腿開立,稍寬於肩,雙手叉腰,調勻呼吸。以腰為中軸,胯先按順時針方向,作水平旋轉運動,然後再按......
2023-10-18
運動時做八件事會致命
生命在於運動,運動既是減肥最健康的方法,人類又能夠通過運動來保持身體的健康年輕態,運動對身體的好處多多,但是我們也不能盲目的去運動,健康的運動方式才會讓我們的身體也跟着健康,做規律的運動,對我們的生理健康與心理健康......
2023-10-17
如何練習瑜伽呼吸法 教你瑜伽呼吸法吸吐原則
白蘞性味苦甘辛,涼。功效清熱,解毒,散結,生肌,止痛,治癰腫,疔瘡,瘰癧,燙傷,温瘧,驚癇,血痢,腸風,痔漏。①《本經》:"主癰腫疽瘡,散結氣,止痛。除熱,目中赤,小兒驚癇,温瘧,女子陰中腫痛。"②《別錄》:"下赤白,殺火毒。"③《藥性論》:"治面上皰......
2023-10-17
關節炎患者運動的10個注意事項
選擇低損耗的有氧運動可以選擇一些增強耐力、強健骨骼、加強腿部的肌肉的練習。包括爬樓梯、散步、跳舞、低強度耐力機等。依據自身的狀況,來為自己制定適合自己的運動量以及時間的長短。每天可以適當的增加一些運動量......
2023-10-18
夏季游泳注意什麼 千萬要警惕乾性溺水
雛鴿雛鴿的營養分析鴿肉味鹹、性平、無毒;具有滋補肝腎之作用,可以補氣血,託毒排膿;可用以治療惡瘡、久病虛贏、消渴等症。常吃可使身體強健,清肺順氣。對於腎虛體弱、心神不寧、兒童成長、體力透支者均有功效。乳鴿的骨內......
2023-10-17
游泳減肥的正確方法 如何游泳減肥
夏天,許多愛水的女性都會穿上泳衣投入水中,夏天有不少女性選擇游泳減肥。那麼夏季游泳減肥的正確方法是怎樣的呢?下面一起來了解一下。游泳減肥的正確方法1、分時間段練習游泳需要分時間段的練習,像專業游泳選手訓練一樣,......
2023-10-17
運動後做這些事等於慢自殺
生命在於運動,運動有益於身體健康,但是運動要講究,避免掉入運動誤區。我們經常能看到有人在運動後,或癱坐在地上,或拿起礦泉水一飲而盡……殊不知,這些不恰當的休息方式不僅解不了乏,還會讓運動效果大打折扣,甚至......
2023-10-17
節後瘦身多練八瑜伽
男女性愛的好處1性愛可摧毀壓力,舒緩緊張據一位人類性愛研究專家威爾遜指出,在進行性愛的過程之中,人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久,直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之......
2023-10-17
健身小祕訣 健身前吃點葡萄乾補充運動能量
健身前吃點葡萄乾葡萄乾一直是很多人特別鍾愛的小食品。在運動訓練時食用,作為提供能量的口糧。很多情況下,最好先吃點兒葡萄乾再訓練,因為它有意想不到的健康功用。研究顯示,空腹運動不但無法讓脂肪充分燃燒,在運動時,還可......
2023-10-18
七種運動減肥一週見效
什麼運動最減肥?大多數的人們都不滿自己的身形。但是由於工作等原因又不沒有很多的時間運動,那麼有什麼見效快的減肥運動呢?下面給大家介紹幾種一週就能見效的減肥運動供大家瞭解。騎自行車減肥吃完晚飯,想去外面玩一下......
2023-10-16
五種運動快速瘦下來
春季不減肥,夏季徒傷悲!夏季就要來了,你還是胖嘟嘟的嗎?再不減肥就來不及了,那麼如何減肥最有效快速呢?下面小編給大家介紹幾種減肥運動,快速瘦下來,夏季秀出好身材,一起來看看吧。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下......
2023-10-17
男人做這些動作,,,竟能一輩子都不長白髮
為什麼練習倒立式會讓男人一輩子不長白髮倒置體位最大的益處是它對甲狀腺體所施加的影響。位於頸部的甲狀腺對於調節和控制頭髮血液循環有舉足輕重的作用。血液刺激甲狀腺,併為秀髮輸送養份。血液循環不良時,甲狀腺便不......
2023-10-17
每天早上做一遍這個整年不得病
堅持每天早上做一遍這個整年都不得病隨着人們慢慢的摸索現在已經整理了一套對人體有正對性的健康操,保證人體的各個部位都能得到鍛鍊大家一起來跟着做做吧,效果很不錯的。1健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動功能:......
2023-10-17
2500
首頁
上一頁
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一頁
尾頁
今日頭條
1
秋季瑜伽養生 七個簡單瑜伽動作保養肺部
2
春季感冒吃什麼好 這些食物強力抗感冒
3
薏仁水濕敷幾分鐘
4
王國強:推進中醫藥治理現代化
5
花生油冬天凝固怎麼辦 花生油冬天不會凝固原因
6
石榴可以榨汁嗎 石榴和什麼一起榨汁好
7
白癜風在患者心理上有着極大的威脅
8
吃方便麪對人體的危害有哪些
9
口腔潰瘍喝酒 口腔潰瘍是否能喝酒
10
腳跟走路疼是怎麼回事
每日精選
八個運動瘦腰最有效
2023-10-17
辦公室瑜伽輕鬆甩掉贅肉
2023-10-16
每日腹部瑜伽招式 輕鬆打造平坦小腹
2023-10-16
瑜伽教學詳解 有效緩解壓力的瑜伽招式(圖)
2023-10-16
猜你喜歡
清潔度三級塞藥後多久可以備孕
牙痛三叉神經痛吃什麼藥 牙痛三叉神經痛吃什麼
菊花發黴了還能喝嗎 怎樣判斷菊花是否發黴
中度肝損傷多久能恢復
孕婦血脂高吃什麼食物可以降血脂 孕婦血脂高在食物上吃什麼降血脂
芒果外面有黑點黑斑還能吃嗎 芒果熱量高嗎減肥期間能吃嗎
適合一歲寶寶的繪本推薦 哪些繪本適合一歲的寶寶
心肌炎對孕婦有影響嗎 心肌炎對孕婦有沒有影響
女性久坐的危害 警惕!女性上班族久坐易致不孕
精彩圖片
夏季游泳後該做什麼 夏季游泳後的注意事項
夏季什麼運動最減肥
討論:早上健身好還是晚上健身好呢
哪些瑜伽最有效減肥 五個招式打造完美身段
男人健身的真正原因 讓滾牀單更加的兇猛
晚上可以跑步鍛鍊嗎 晚上跑步對身體的好處
熱門標籤
孫自學
一開始懷孕的表現
口腔癌前病變可以治癒嗎
長期耳鳴會有什麼後果
檸檬對傷口癒合有影響嗎
坐月子期間可不可以吹空調
什麼原因引起扁桃體發炎
經期能否吃火龍果
喝粥能養胃
老人頭暈嘔吐原因
噴昔洛韋乳膏和阿昔洛韋治療單純皰疹哪個好
兩個半月嬰兒睡覺不踏實
焦慮症神經性耳鳴
小孩神經性尿頻會自己好嗎
開空調小腿涼
沒有胎心胎芽是什麼原因造成的
大三陽懷孕了可以要嗎
孕婦腹痛腹瀉怎麼辦
最新文章
濕疹快速治療方法 濕疹治療最快速的方法
偶爾吃西瓜會不會長胖 偶爾吃西瓜會長胖嗎
夏季吃什麼養肝 夏季護肝要多喝四款粥
男性脾虛怎麼調理 男性脾虛該怎麼調理
醫保局:推動地方優化異地就醫報銷流程
春天吃什麼蔬菜 這13種營養又健康
椰子油的功效與作用
面部白癜風治療後還要注意哪些護理
口罩h951與kn95區別 kn95口罩能用多久
膽囊有炎症可以做膽囊切除手術嗎