泡腳是生活中常見的一種足浴活動,在生活中比較受歡迎,人體一般喜歡在晚上進行泡腳,那晚上泡腳的功效與作用是什麼?和小編一起來看看吧!
晚上適當進行泡腳具有以下好處:
晚上泡腳一般是用熱水,熱水可以促進人體血液循環,加速血液流速,從而有利於人體血液流暢,同時可以促進人體經絡通暢。
晚上進行泡腳可以促進人體血液循環,有利於人體新陳代謝加快,從而能加速人體體內寒氣排出,具有一定驅寒暖身的作用。
人體腳步上的穴位是很多的,晚上的時候適當進行泡腳,可以幫助刺激人體腳步穴位,達到一定養生保健的作用,可以預防以及治療一些疾病。
對減肥具有一定促進作用。
泡腳的時候人體血液循環會加速,能在一定程度上加速人體新陳代謝,這時候身體就會產生熱能,從而會流出汗液,有利於人體毒素以及廢物代謝,對於減肥中的人羣來説,適當進行泡腳具有一定減肥作用。
20分鐘左右即可。
很多人泡腳的時候會發很多時間,但其實泡腳是不需要太長時間的,時間太長反而可能會導致身體虧損,晚上泡腳的最佳時間在20分鐘左右,最長不要超過30分鐘,泡腳的水温不要太高,分鐘很容易導致腳步燙傷。
如果想泡腳的效果更好,那麼在泡腳的時候,可以往其中加一些紅花、川芎、艾草等中藥材。
泡腳雖好,但是具有一定禁忌的,具體如下:
1、過飽過飢不宜泡腳,否則很容易加重自身胃腸道負擔,導致身體出現虧損。
2、熱水泡腳水温不能太高,一般建議保持在40-60度左右即可。
3、對於患有高血壓、心臟病的人羣,是不建議使用熱水進行泡腳的,否則可能會產生不利,對其健康造成威脅。
4、對於腳患有嚴重的人羣,最好是不要用熱水泡腳,否則在熱水的刺激下,會加重症狀。
5、很多人泡腳後會馬上睡覺,但其實不建議這樣,泡完腳後可以適當進行一下按摩,促進血液循環。
6、對於糖尿病患者來説是不建議熱水泡腳的,因為糖尿病患者對於熱水感知不敏感,很容易燙傷腳底。