我平時很喜歡吃茼蒿,覺得茼蒿的味道好吃,茼蒿好吃是一方面,另外我也知道茼蒿很有營養,女人吃茼蒿有什麼好處呢?
茼蒿味道可口,營養價值也很高,茼蒿富含維生素C,每100g茼蒿中維生素C含量可達25mg,屬於維生素C含量較高的蔬菜之一。
其他營養成分:每100g茼蒿可食部分含胡蘿蔔素1.51mg、維生素A252mg、鉀220mg、鈉161mg、蛋白質0.8g、脂肪0.3g、糖類物質0.3g、纖維素3.4g,屬於營養價值很高的蔬菜之一,因此女人常吃茼蒿具有補充營養、促進代謝的功效。
茼蒿散發著一些淡淡的香味,散發這些氣味是因為在茼蒿中含有一種揮發性芳香油,聞起來非常舒服,有解鬱的作用,因此吃茼蒿的時候有寬中理氣,消食開胃的功效;茼蒿中還含有豐富的膳食纖維,膳食纖維可以增加食物體積、促進腸道蠕動,加速食物殘渣排出體內,因此,女人吃茼蒿有開胃消食作用。
茼蒿是富含礦物質的蔬菜,每100g茼蒿中含鉀元素220mg,鈉元素161mg,女人適量食用茼蒿可以調節身體中體液代謝,有利小便、消除水腫等功效。
患有咳嗽痰多,痰粘稠等症的女人可以常吃茼蒿,茼蒿中含有揮發油,對咽喉部位有良好的治療作用,有利於治癒區域性炎症,並且能有效解除咽喉部癢感,阻斷咳嗽反射;同時還能稀釋呼吸道炎症和分泌物的粘稠度,有止咳化痰的功效。
晚上可以適量食用茼蒿。
1、茼蒿是低熱量蔬菜,晚上可以適量吃些茼蒿,如果晚上吃了一些肉類後,立即吃一些茼蒿還具有解膩的效果。
2、茼蒿富含纖維素,晚餐中有茼蒿,還可以促進食物的消化,有助於食物殘渣的快速排出,有便祕困擾的人群可以經常在晚餐時食用茼蒿,或者這一類纖維素含量高的食物。
生活中常見的高纖維素的食物有:白菜、油麥菜、油菜、菜薹、芹菜、豆角等。