關於膳食的養生內容

飲食清淡的好處如何搭配膳食才健康營養

現代人的生活水平不斷地在提高，人們對於健康養生也是越來越關注，很多人都追求清淡的飲食方法。今天小編給大家講一講飲食清淡的好處、如何搭配膳食才健康營養以及健康飲食搭配有哪些。一起來看一下吧。飲食清淡的好處1......

2017-07-28

什麼是膳食纖維膳食纖維有哪些食物

膳食纖維是指植物性食物中含有的一些不能為人體消化酶所分解的物質，雖然不能被人體吸收，但卻是維持身體健康的必須的物質。膳食纖維是繼蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素、礦物質、水以之後的第七營養素。膳食纖維有通......

2023-10-28

膳食纖維吃了有什麼好處吃什麼食物補充膳食纖維

人們吃的植物性食物越來越精細，為了“好”的口感，食品加工業更是不遺餘力地清除原料中的膳食纖維。但是膳食纖維對人體健康也是必不可少的，那麼膳食纖維吃了有什麼好處？預防便祕人們多吃一些含有膳食纖維的食物能預防便祕......

2019-11-03

果糖屬於膳食纖維嗎

果糖屬於膳食纖維，是一種水溶性膳食纖維。果糖屬於一種水溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維一般可以溶解在水中，通常具有黏性，它能夠充分吸收水分，保證腸道的溼潤，從而促進腸道運動，使腸道益菌活性增強，維護腸道健康，可以有效防治便......

2023-11-03

河南省官方:確保膳食補助要全部吃進學生嘴裡

微信公眾號“河南省教育廳”9月13日訊息，河南省學生營養辦印發《關於進一步加強農村義務教育學生營養改善計劃監督管理工作的通知》，要求各相關省轄市教育局、直管縣（市）教育局、各試點縣營養辦定期公佈配餐食譜、數量和......

2016-10-30

教你如何合理搭配膳食

吃飯是人生一件大事。關於一日三餐,人們總有種種疑問。“天熱沒食慾怎麼辦,吃完飯就犯困咋回事,三餐安排在什麼時間吃合適……”越來越多的老年人,還有一些中年人對大魚大肉早已經有了吃膩的感覺。有的老年人害怕身體......

2018-07-17

北京市衛計委首發老年人膳食指導

“本市60歲以上老人高血壓患病率為74.9%，血脂異常患病率為59.6%，超重比例達43.2%。”隨著城市老齡化程度不斷加劇，老年人科學膳食結構和飲食習慣對提高老年人生活質量至關重要。昨天上午，市衛計委首次釋出老年人健康膳食......

2017-01-23

膳食養生：推薦3款胃病食療方

不注意膳食養生就大吃大喝，往往給胃帶來很大的壓力，甚至還會導致胃病的發生。胃病發作了，就試試這三款養胃治胃病的食療方吧。一、益脾餅配方和服法：紅棗500克，煮熟去皮核。取棗肉250克，雞內金60克、生白朮120克、乾薑粉60......

2023-10-15

合理膳食阻擊胃癌

一則“泡麵噩夢：女生連續吃一月泡麵得胃癌”的報道，讓大家認為吃泡麵就能吃出胃癌。這中說法有點片面，因為胃癌的發生、發展受多種因素的影響。胃癌簡介我們先來了解一點有關胃癌的知識。胃是我們消化系統的組成部分，位於......

2019-05-06

營養膳食應該如何來搭配

現代人的生活水品不斷的在提高，人們對於如何健康養生也是越來越關注，很多人都追求清淡的飲食方法。今天小編給大家講一講飲食清淡的好處、如何搭配膳食才健康營養以及健康飲食搭配有哪些。一起來看一下吧。飲食清淡的好......

2019-02-27

我國居民膳食營養調查顯示國人攝入豬肉過量

愛喝甜飲料，水果攝入仍顯不足，除了飲食不合理，常看電視、以車代步等“致肥環境”也是導致成人或兒童青少年肥胖、超重比例增加的重要因素。這個雙休日，由中國健康教育中心主辦的首屆中國營養傳播大會舉行。會上由中國營養......

2017-10-22

超八成居民果蔬攝入量不足膳食平衡可防慢性病

超八成居民果蔬攝入不足缺乏果蔬導致癌症和中風8月31日，由衛生部、中國記協主辦，中國營養學會和佳沛中國支援的“中國健康知識傳播激勵計劃——果蔬營養與膳食平衡”頒獎典禮暨專家會在京舉行。專家呼籲大眾......

2017-12-16

亞麻籽膳食粉的功效與作用有哪些

亞麻籽膳食粉是一種代餐粉，其功效與作用一般有增強腸道消化、排出體內毒素、改善便祕等。具體分析如下：1、增強腸道消化亞麻籽膳食粉中含有大量的纖維素，能夠增強腸道的消化和吸收作用，因為它可以使腸道的消化液分泌增多，......

2023-10-12

高血脂應該怎麼完美自己膳食

高血脂病人們不管他們承認不承認這病除了一部分先天性的和遺傳性的，大部分都是吃出來的，其實在人們吃的很多食物裡面都含有提高高血脂的東西，因此擺在人們面前的吃東西，就是個很困的問題了。對於患有高血脂的人來說，平時在......

2018-08-11

膳食纖維的功效膳食纖維的作用

眾所周知，膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動，加快食物的消化、吸收，幫助糞便排出體外，對便祕有治療作用。膳食纖維進入人體以後還可以穩定腸道菌群，從而調節免疫力，接下來讓我們一起看看吧！膳食纖維的功效1、膳食纖維對促進良好的......

2023-10-28

結腸癌怎麼引起？膳食纖維能防大腸癌

結腸癌的誘因有哪些飲食因素我們知道，結腸癌發病的主要原因是高脂肪食譜和纖維素攝入不足。因為長期便祕可導致滯留在大便中的致癌物濃度越來越高。國外有科學家做過統計，糞便在大腸中儲存12個小時以上，就會產生22種有害......

2023-10-17

多吃富含膳食纖維的食物能祛痘

對於長痘痘而言都是非常的煩惱的。尤其是嘴角周圍長痘痘。這些問題是很多臉上有痘痘的朋友極為關心的重要問題，那麼，脣周邊長痘是什麼原因?如何去掉嘴角周圍的痘痘呢?下面就具體的來講解一下吧。脣周邊長痘是什麼原因1......

2019-05-17

冬季提高免疫力五要點注意合理膳食

冬季如何提高免疫力？所謂免疫力，簡單地說就是人體免疫各種病原微生物侵害的能力。人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為免疫力。應該說，人類在漫長的進化過程中，一直在同自然界中的各種致病微生物，包括病......

2023-10-16

怎樣補鈣講究科學調整膳食是第一步

我們常說補鈣，補鈣似乎已經成為時尚的保健方式。人生的每個階段都需要鈣質的支援。補鈣，我們可以從食物中攝取，還會從補鈣產品中攝取體內不足的鈣質。如何去挑選一種適合自己的補鈣產品？又應該如何科學補鈣？知道自己或許缺......