愛美的女性，如何達到減肥又不縮胸呢？想瘦身的你，是否覺得怎麼減肥少吃之後，胸部卻變小了？到底該如何既窈窕又能保持胸部不縮水呢？女性想要擁有豐滿的胸部；營養師建議，應該要多攝取優質蛋白質食物。減肥會減胸嗎通常減肥的女性......

水是生命之源，地球有70%是由水來覆蓋。水更是人體代謝功能的重大功臣，每個人身體大約有40公升的水，而我們每天的失水量隨個人活動量及環境而不同。通常，我們人體一天的排尿量約有1500毫升，再加上汗水、面板上直接蒸發的水......

很多人在減肥的過程中選擇水果來代替主食，黃瓜是很多人的選擇，那麼健身完能吃黃瓜嗎？健身完能吃黃瓜嗎可以吃，黃瓜的水分含量非常高，能夠有效補充健身後身體水分缺乏的狀況，補充流失的電解質、為肌肉合成補充維生素B，是很好......

哪些人需要補充維生素c，維生素C被譽為“維生素之王”，重要性不言而喻，越來越多的人開始關注補充維生素是C，但是，過量補充維生素C帶來的健康問題也不容忽視，那麼哪些人才需要補充維生素C呢？經常抽菸的人吸菸對維生素C的消耗很......

寶寶即將出生，準媽媽難免會緊張。為了更好的補充體力，迎接生產，媽媽們應該吃什麼好呢？糖水在胎兒分娩的時候，劇烈的疼痛與生產的用力會增加體力的消耗。而此時孕婦可能沒有精力來咀嚼東西，這時候就可以喝點糖水、果汁之類的......

很多人為了美容，保持面板的光澤，會選擇買很多的保養品。其實還可以選擇吃很多的保健食材，比如，吃豬蹄，效果也是很好的。吃豬蹄可以補充膠原蛋白嗎可以補充膠原蛋白，效果還是很明顯的。但是豬蹄裡面的脂肪含量還是很高的，還是......

維生素e又稱生育酚，是人體十分重要的維生素之一，它有促進性激素分泌，增強機體免疫力等功效，它在體內吸收和排洩較慢，什麼人需要補充維生素e呢？維生素e的作用維生素e能促進人體新陳代謝，增強機體耐力，提高免疫力。還能促進性激......

在日常生活中許多人都有失眠的狀況，失眠多是由於過大的壓力導致的神經緊張，一般建議放鬆心情多與人交流，但在飲食方面注意營養均衡就好了。那麼易失眠要補充什麼營養呢？色氨酸能促使大腦神經細胞分泌一種血清素，有鎮靜、安......

夏天到了，大家都說要多喝水，但寶寶喝水真正的份量究竟要多少？多喝就是最好的嗎？一些關於喝水的細節，還是要家長多多注意喲~孩子補充足夠的水分有什麼好處水份不只對孩子來說很重要，大人也是。喝足夠的水，才可以流汗來調節身......

鋅是一種與人體新陳代謝密切相關的微量元素，被譽為生命之花，而寶寶如果餵養不當，特別容易缺鋅而導致生長髮育遲緩，那寶寶缺鋅吃什麼食物補充最快呢？寶寶補鋅的食物母乳寶寶剛出生時最好用母乳餵養，至少要母乳餵養嬰兒4-6個......

頭痛時經常會使人痛苦難耐，如果你經常頭痛，可以嘗試補充維生素B、鎂、ω-3脂肪酸來舒緩不適的症狀。此外，還應該要避免觸發物，如壓力、氣溫變化、強烈氣味、生活變化等，才能有效預防偏頭痛。可以舒緩偏頭痛的營養1、補充維......

口腔潰瘍是口腔黏膜疾病中常見的潰瘍性損害疾病，中醫認為，口腔潰瘍多由於心脾積熱，陰虛火旺引起，偏食，消化不良，過度疲勞等也會造成人體免疫力低下，機體缺乏某種維生素，而引起口腔潰瘍頻發，口腔黏膜是常見發病部位，那口腔潰瘍補......

蛋白質是維持人體生命活動不可缺少的物質，特別是對於愛美的女性朋友來說保持身體中充足蛋白質能夠保持細胞的年輕，面板的光澤彈性。可是不少人陷入了誤區，補充了太多的蛋白質，這樣又會給身體帶來什麼變化呢？腸胃疾病蛋白質......

維生素是人體必須的元素，對機體有重要作用，缺乏維生素會出現多種病症，如發炎、面板瘙癢、佝僂症等。所以日常飲食中要多攝入含有維生素的食物，那麼補維生素吃什麼最快？黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所......

美容界中“膠原蛋白”一詞無疑是代表著神奇的護膚功效，因為女性面板衰老過程的重要原因就是體內膠原蛋白的流失，因此補充膠原蛋白成了很多人護膚抗衰老的首要任務之一，那補充膠原蛋白的最好方法是什麼呢？為什麼要補充膠原......

近年馬拉松路跑、自行車或鐵人三項等賽事蓬勃發展，其中能量補劑是很好的助手，那麼哪時吃、多久吃一次能避免腸胃拉警報？不少跑者對能量補劑有種救世聖品般的迷思，我們從作用原理開始，瞭解能量補劑的真實效益和使用方法，看怎......

在經濟不景氣的情況下，不管購買任何都東西都需要有經濟預算。而今天要介紹的食物都非常的便宜又超值，且附有豐富的營養質，並能讓你維持有質量的肌肉。如果看完以下文章發現你缺少任何一樣食品，事不宜遲，趕快採購。堅果杏仁......

毋庸置疑的，維生素的對寶寶的健康成長起到了至關重要的作用。各位媽媽們，你們真的知道人體需要哪些維生素嗎？你們知道每一種維生素的作用嗎？知道應該怎樣科學的補充維生素嗎？為寶寶補充維生素，媽媽們可要好好“備課”了！寶寶......

更年期的女性不僅會發生情緒問題，還容易發生骨質疏鬆與心血管疾病，那要怎麼預防骨質疏鬆呢？喝奶吃豆、少吃肉、多蔬果是最好的健康妙方。更年期為什麼易骨質疏鬆婦女到了五十歲開始，由於卵巢功能衰退，雌激素逐漸減少，生理期......

維生素d能促進鈣吸收，預防佝僂病，是嬰幼兒必須的營養元素，很多家長仍然會疑惑，寶寶吃母乳，還有必要補充維生素d嗎？寶寶要補充維生素d嗎要補充。因為嬰幼兒由於飲食較單一、戶外活動少、生長髮育快，是維生素D缺乏的高發階段，而......