有人很晚睡不著，有人睡不踏實，一覺睡到天亮對很多人來說簡直是奢望。生活節奏加快、工作壓力大導致人們焦慮、煩躁，進而引發了不同程度的睡眠障礙。平常而自然的心態出現失眠就不必過分的擔心，你越是緊張，越是強行入睡，結果......

日間各種爽膚水、乳液、日霜、防晒霜等，在各位愛美MM們的護膚清單上肯定少不了。到了晚上，除了只用各具功效的面膜產品外，不要忘了還有晚霜哦！想在睡眠中修復勞累肌膚，晚霜是少不了的。下面大家一起來學習晚霜使用的6個祕......

在中醫裡，溼氣被稱為溼邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手。溼氣長期存在於我們的身體當中，而且十人九溼。薏米這樣吃輕鬆去除體內溼氣！薏苡仁粥材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗淨一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火......

哭泣是一種排毒現象，可以有效的改善情緒，可是第二天我們在與人接觸、交往時總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。棉棒沾鹽水或牛奶敷眼皮用棉棒蘸取稀釋後的鹽水按摩，可幫助緩解眼部肌膚的水腫現象......

不少學習蛙泳的朋友都或多或少遇到了換氣下沉的問題，那麼我們來學習一下蛙泳換氣不下沉的技巧吧。控制抬頭速度和高度保持腰背部和水面的角度不要過大，一般頭部與身體、大腿抬頭換氣時與水平面呈45度~60度，或者抬頭換氣......

減肥的主要方法是儘量減少飲食和增加體力活動，減少並燃燒攝入的多餘卡路里。其實，生活中的一些飲食習慣對減肥也有幫助，只要長期堅持，就可以減肥。就餐前應該做到1.餐前少量喝湯，可使胃產生一定飽脹感，減少飢餓感。2.餐前吃......

俗話說“是藥三分毒”能不吃藥就不吃藥，萬一身體不舒服怎麼辦呢，一位老中醫說了幾個小妙方，很管用，還很簡單，煮一煮就可以搞定。很多醫生病了就會用它，難得一見，一定留好他。水煮香菜做法：把香菜洗淨，切成小段後清水煮沸即可。......

俗話說：一白遮三醜。長得醜可以，就是不能黑。但是在紫外線這麼強烈的夏天，大家想一直白不晒黑幾乎是不可能的事情，特別是女性朋友，防晒霜，太陽傘，各種裝備一起上也抵擋不了紫外線的侵蝕。晒黑了不要緊，重要是做好晒後修復。有......

對於女人來說，“黃臉婆”一定是殺傷力最大的詞！不想成為“黃臉婆”，就要多吃這7種黃色食物，省錢又有效！菊花消腫安神由於工作生活壓力大，許多朋友常常失眠，眼袋消不掉，面板還越來越粗糙，這些問題喝些菊花茶就能解決，治標又治本......

蛙泳是第一次學游泳的人最常選擇的一種泳姿。因為他動作簡單，換氣也較為容易。在短時間內就可以學會。但同時，蛙泳速度也是四種泳姿裡面最慢的。那麼有什麼方法可以讓蛙泳怎樣遊又快又輕鬆嗎？正確的蹬腿夾水動作蹬腿夾水......

現代人工作忙碌，生活節奏快，想快速減肥又找不到特定的時間去運動健身，其實不用那麼麻煩，對於忙碌的上班族，每天早上起床後的一些小習慣就可以讓你保持窈窕身材，容易做到又不用特別安排鍛鍊時間。早上起床怎麼運動減肥醒後在......

對於很多人來說，節食和運動是非常低效和痛苦的事情，如果有更簡單的減肥方法，大家何樂而不為呢。這裡就給大家分享懶人減肥方法，讓你不節食不運動照樣瘦的快。懶人減肥最有效的方法用餐時巧妙地加入食物大多數人認為，從你的......

在日常生活中，很多人給寶寶餵奶十分辛苦。那麼寶寶吃奶老是咬奶頭怎麼辦？注意寶寶的吮吸動作餵奶時儘量保持警覺，在寶寶吃得半飽時，不妨留意一下寶寶的吸吮動作是否改變。通常寶寶在吮吮乳房時，會張大嘴來含住整個乳暈，若寶......

現在很多人都喜歡熬夜，無論是出去玩，還是加班都會熬夜，熬夜之後會帶來各種危害，其中之一就是上火喉嚨痛，那麼熬夜上火喉嚨痛怎麼辦？下面一起來看看吧。熬夜上火喉嚨痛怎麼辦1、多喝水熬夜後上火喉嚨痛，建議平時要多喝溫開水，......

到了冬天，面板總是很容易乾燥，晚上脫衣服的時候，經常會發現小腿上起了一層白白的皮屑，有時褲腿內層也有脫落的皮屑。這種情況男女都會有，令人覺得非常煩惱，怎麼解決呢？冬天腿上脫皮需保暖在冬天很多妹紙都不愛將自己下半身穿......

簡單方便，女人就能夠擁有傲人的美胸，豐胸也不是夢想了。還等什麼呢?心動不如快行動！胸小怎麼辦每日衝1分鐘在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液迴圈，......

秋天到了之後天氣轉涼，身體會開始屯秋膘，因此秋季一定要減肥，並且為了防止冬季反彈一定要注意爭取的減肥方式，那麼秋天怎麼減肥效果好呢？餐具的大小你有沒有感覺到，拿著大的餐具很容易吃到撐或是吃的很多，但是拿著小的餐具卻......

立秋後，天氣漸漸變涼，晝夜溫差大，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防護，很容易引發胃炎、消化不良、腹瀉、便祕等胃腸道疾病。那麼秋季我們該如何預防胃腸道疾病的發生呢?今天我們為大家介紹5種可以調理腸胃的水果，一......

瘦不下來的原因是有很多的，但是減肥的方法也是有很多的，哪些方法瘦身快呢？小編來告訴大家！回家吃飯很多人都喜歡在外面的餐館吃飯，覺得很方便又有各種口味可以選擇。其實我們都知道，外面不少餐館為了味道好，都添加了大量的調......

熬夜已經成為了現代人的一種生活習慣，再加上飲食不規律，很多人很容易上火，熬夜上火後口氣有一股很難聞的味道，那麼熬夜上火有口氣怎麼辦？下面一起來看看吧。淡鹽水漱口如果熬夜上火後，早上起來感覺嘴裡有難聞的味道，而且還很......