一、蛋白質蛋白質中老年人的合成代謝開始明顯減少，因此，要適當多吃一些富含蛋白質的食品。但也不能吃得太多，否則代謝後的有毒產物不能及時排出體外，反而會影響身體健康。所以，老年人蛋白質的攝入量一定要適量，既不能少，也不......

中老年人因為身體等原因，對鈣的吸收率下降，鈣元素流失的也很快，這樣鈣元素不足就會導致各種各樣的疾病發生，比如骨質疏鬆就是其中一種。那麼，中老年補鈣哪種好?中老年人缺鈣的症狀是什麼?中老年人補鈣食譜有哪些?一起來看......

鈣是人體必需的一種重要的元素，鈣能促進孩子生長，能保護成年人的體質。隨著年齡的增長，中老年人的鈣質逐漸流失，所以很容易患上骨質疏鬆等，所以中老年人補鈣也是非常重要的。那麼，中老年人如何補鈣?補鈣的食物有哪些?一起來......

白癜風是一種會影響患者外貌的疾病，同時患者由於外貌的變化會造成心理上的不安定的情況發生，這樣就容易造成白癜風發生惡性的迴圈，導致白癜風疾病不斷的擴散的同時，對於患者的精神發生壓力不斷增加負擔，對於白癜風這種疾病......

面肌痙攣多發於身體機能日漸下降的中老年人，由於各種原因，人們很容易就疏忽了它的症狀，即使出現了也沒有引起足夠的重視，導致後期嚴重時才開始送醫治療。所以，在日常生活中做好預防更顯重要。那麼，關於面肌痙攣都有哪些預防......

隨著年齡的增長，中老年人身體的各個功能都發生了退化，精力也不如以前了，所以需要通過食物等來進行更好的營養補充，也需要通過其他方式進行養生。那麼，中老年養生食物有哪些?秋季中老年人養生需要注意什麼?一起來看看吧。中......

中老年人膝蓋疼是缺鈣嗎?準確來說，引起膝蓋疼的原因有不少，受涼、勞累、缺鈣都有可能引起膝蓋疼。但中老年人缺鈣引起的膝蓋疼較為普遍，所以要適當補鈣。中老年膝蓋疼還可能跟受涼有關。秋冬季溫差大，膝蓋受涼就容易出現......

生活當中高血壓的人群越來越多，這是一種危害性特別嚴重的疾病，一旦發病就會帶來極嚴重的危害，而有很多的中老年人容易出現高血壓的症狀，這嚴重侵害到了他們的健康。那麼，中老年人高血壓的危害有哪些呢？接下來為大家解答一下......

腦萎縮使我們日常生活中比較常見的一種疾病，多發於中老年人，相信這是許多中老年人最想了解的問題。腦萎縮是一種很嚴重的腦部疾病，死亡率很高，給患者帶來的痛苦是無法形容的。所以腦萎縮的預防是很必要的，那麼下面我們就來......

老年人在非消化系統手術術後發生腸梗阻極其少見，因為手術一般不會影響腸道的結構和功能，如果是中老年人首先應警惕結腸癌。結腸癌在臨床上可分為左半結腸癌和右半結腸癌。左邊大腸內糞便為液態，且該段腸管的癌腫多為潰瘍......

受訪專家：上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛人們常常提及補鈣，卻很少關注補鎂，這是因為腸道對鎂有極強的吸收能力，缺鎂人群也不多。但是隨著年齡的增長，鎂的排洩增加，某些飲食習慣或用藥也會影響其吸收，因此，中老年人要多攝......

65歲的林大爺，平時身體不錯，常爬山慢跑，心肺功能很好，但這幾年開始出現膝關節疼痛的症狀，起初只是偶爾隱隱作痛，後來疼痛加重，持續時間越來越長，活動也不那麼靈活了，尤其是上下臺階時，還能聽到關節“喀嚓、喀嚓”的響聲。夏天一......

氨糖，這個名字可能並不被大家所熟知，通常有機會聽到這個詞的時候，基本上都是跟中老年人的關節疾病有關。因此，中老年群體也成為了使用氨糖營養比較多的人群。那麼，氨糖的作用和功效是什麼呢？關節是連線人體骨骼的重要部位，而......

中醫認為“腎主水”，腎中精氣的蒸騰氣化主宰尿液的生成、津液的輸布和排洩，調節體內津液的代謝平衡，這種作用主要靠腎氣的“開”與“合”來實現。腎陰與腎陽相對平衡，則尿液排洩正常;如果腎氣虧虛、陰陽失衡，腎臟就無法維......

老年人缺鈣是很平常的，日常的鈣片是可以起到作用，但是由於老年人的胃腸功能不好，所以吸收肯定會不好，不如食補。曾經有營養調查結果顯示，我國居民普遍缺鈣，特別是嬰幼兒、少年兒童、孕婦和中老年人。我們知道可能會導致多種......

1.養成良好的口腔衛生習慣應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷或用神仙長春散牙粉刷牙也行。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合裡，可用湯或茶水漱口，以保持口......

零食是很多年輕人還有小孩的最愛了，他們中的大多數人還喜歡把零食當作主食來吃，這肯定是不行的，零食吃多了畢竟會影響身體健康的。因為有些零食裡面會有新增劑，甚至有些都是垃圾食品，裡面會含有大量的熱量，吃多了會發胖。可......

雞湯是我們都比較喜歡喝了，對於補身體，這湯還是非常的好了，當然，它也是公認的平價又滋補的補品，但是老人進補可不能盲目喝雞湯，畢竟，健康的飲食還是得多注意瞭解的了，那怎麼補比較好呢，下面就跟著小編來了解下吧。對於大多數人......

我國中老年人群中維生素B1缺乏與抑鬱症發病存在密切關係。維生素B1即硫胺素在人體內以遊離硫胺素、硫胺素單磷酸酯(TMP)、硫胺素焦磷酸酯(TDP)和硫胺素三磷酸酯(TTP)4種形式存在，其中TDP是最主要的生物活性形式。維生......

中老年人關節問題比較常見，關節出了問題，上下樓吃力不說，膝關節疼痛、腰痠背痛也很常見。大部分中老年人關節疼痛都跟體內氨糖流失有關，今天就來說說氨糖對關節問題有哪些好處，以及中老年人如何補充氨糖。相信好多人對氨糖......