風吹樹式在瑜伽教學中，有一句標準的解說詞是：“達到身體的極限”，拉伸、扭轉、彎曲的幅度越大越好。向後彎曲脊柱的瑜伽體式，本來就是違反人體結構的運動方法，在“達到身體的極限”的要求下，勉強用力，必定會損傷脊柱。三角式......

女性在來月經的時候，適度的做運動，其實對緩解經期不適是有好處的，那麼練瑜伽能緩解痛經嗎?練瑜伽能緩解痛經嗎練瑜伽能緩解痛經。練習特定的瑜伽動作，配合正確的呼吸方式，能使肌肉放鬆，調節內分泌，促進身體新陳代謝，促進荷爾......

練瑜伽是現在很流行的健身方式，尤其是受到很多女性朋友青睞，練瑜伽不但有保持形體，減肥塑身的好處，還有助於保養身體器官，那麼練瑜伽對卵巢有好處嗎?練瑜伽對卵巢有好處嗎練瑜伽對卵巢是有好處的。瑜伽練習的時候通過特殊......

瘦身是現在的熱門話題,無論男性還是女性,現在對身體素質的要求以及體型的保持是越來越看重。大多數要瘦身的人,特別是女人,都有這樣的困惑,那就是該瘦的地方沒瘦,不該瘦的地方總掉肉,比如說胸部。今天推薦的3個零基礎......

練習瑜伽不但可以減壓，緩解疲勞，對我們的身體健康也是有意義的，可以起到很好的養生保健效果，那麼做瑜伽可以促進身體排毒嗎?做瑜伽可以促進身體排毒嗎做瑜伽可以促進身體排毒。瑜伽是一種很有系統的運動,可以將壓力施加在......

人民網廣州12月4日電(田偉文燕媚)本網今日從廣州市民政局瞭解到，目前，廣州市已建立了包括資助參加醫療保險、基本門診、門特、門慢和住院、重大疾病、商業保險醫療救助、慈善醫療救助、臨時醫療救助、專項醫療救助等7項......

許多女性都會有肚子較圓潤或是腹部較為凸出的困擾，即使飲食受到控制，也沒有太大的改善。通常會採用平板支撐或是仰臥起坐來鍛鍊腹部，但除了這些，瑜伽許多體位法對於雕塑腹部的功效也非常明顯。以下5種瑜伽體位法能幫助大......

瑜伽排毒體式，瑜伽是一個幫助你放鬆，調解身體機能的一個運動方式，所以多做瑜伽，特別是“擠壓”式瑜伽，像榨果汁一樣“擠”出毒素吧！分腿站立前屈這是一個拉伸你緊繃腿筋的完美動作，讓你的頭低於你的心臟，促進血液迴圈。摺疊運......

陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢,糅合中國道教和武術的精粹。陰瑜伽有很多的作用，那麼陰瑜伽能減肥嗎？陰瑜伽能減肥嗎可以。長期進行陰瑜伽的練習,不但能夠讓運動者的身材比例和身形可以保持在一......

瑜伽平衡體式對身體的好處，通常包括促進新陳代謝、減肥瘦身、增加身體的柔韌性、提高平衡力等。1、促進新陳代謝瑜伽平衡體式在鍛鍊的過程中，能夠加速周身血液流動的速度，起到促進新陳代謝、美容養顏的效果。2、減肥瘦身......

擁有紅潤細膩，有彈性的肌膚，是所有MM都夢寐以求的，但色斑，痘痘，皺紋，肌膚暗沉的現象卻總是讓人苦惱不已，怎樣才能拯救問題肌膚?練瑜伽可以美容嗎?練瑜伽可以美容嗎可以。瑜伽的每一個動作都是由內向外推展的，因此瑜伽除了能幫......

瑜伽是一種身心結合的運動，可以減肥瘦身塑性，讓我們更有氣質，還能調節心情，陶冶情操，有一種心靈上的洗滌，現在的很多人都是生活不規律、經常熬夜，生氣煩悶等也是經常的事兒，所以都會引起內分泌失調，月經不調，這也是可以通過練習......

腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微迴圈最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，不僅僅穿衣服沒型，而且埋藏著巨大的健康隱患：1、腰是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶......

體式並不是指機械地擺弄出某個姿勢，而是需要習練者不斷的琢磨，最終達到動力與阻力之間的平衡蝴蝶式是哈他瑜伽常見體式之一，屬於坐姿體式，體式動作是在模仿蝴蝶緩慢振翅。睡前做這個體式吧!蝴蝶式有一個好聽的名字，對於初......

如果你經常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、頸部僵硬、肩膀痠痛、消化不良及頭痛等現代病困擾的話，不妨來試試瑜伽吧!生理疼痛蝴蝶式蝴蝶式動作能刺激和開啟高關節，從而消除生理痛，使卵巢功能正常化，調整非規律性生理週期。......

磨豆式兩腿向前伸直，十指相交往前平舉。身軀先順時針方向轉動，以髖部為中點，意念集中在腹部，上體軀幹最大可能的往右、前、左、後旋轉，配合呼吸，吸氣時往後傾，呼氣時往前傾。三圈後換逆時針方向三圈。貓式半身坐在膝蓋上，然後......

瑜伽是現在很多人愛好的一種健身運動，經常的練習瑜伽，對於身體健康的好處是很多的，那麼練瑜伽可以改善便祕嗎?練瑜伽可以改善便祕嗎便祕多是由於氣血流通不暢，腸胃蠕動不佳而造成的。長期久坐或缺乏運動的人，往往容易便祕......

年齡的增長、不良的生活習慣都會出現衰老的現象，而除了通過日常飲食、睡眠等方式來抗衰老之外，還可以通過運動來保持年輕。那練瑜伽可以延緩衰老嗎？練瑜伽可以延緩衰老嗎可以。瑜伽動作是可以充分按摩內臟，加強呼吸、迴圈......

瘦背、瘦腰、瘦臀，瘦大腿，體式雖不完美，但內心卻很完整。承認體式的不完美，心靈才自由。纖體瘦身瑜伽體式①背部背部容易堆積脂肪，變成“虎背”，背部也最不容易減掉脂肪，瑜伽中許多體式都是針對背部，不僅能緩解背部痠痛，消除背......

肩頸僵硬是辦公人群現在最難以忍受的。疼痛嚴重，導致頸部腫脹厲害的，對於辦公人群來說，長期久坐最容易出現頸椎腰椎痠痛問題，然而這種病狀又不是短期能解決的。唯獨只能靠日常的運動，和按摩，才能緩解痠痛。好好練習以下體式......