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關於考前的養生內容
考前焦慮症怎麼緩解
隨著考試臨近,不少學生相繼出現一些奇怪“狀”,一些學校的心理諮詢老師將這些“怪病”解釋為“考前焦慮症”。這是因為接連幾次考試失利而造成的。害怕再失敗,心理過度緊張就會出現考試時怯場,這是一種較嚴重的考試焦慮狀......
2023-10-13
考前失眠不用急 7個妙招來幫你
正確認識失眠失眠的種類我們可以簡單的分類,一個是正常的臨時的失眠,另一個是病理的失眠。很顯然,我們由於受到高考刺激,導致的失眠屬於前一種,不要有任何心理壓力。從實際出發失眠的現實就是,我們都是真正的年輕人。一個晚......
2023-10-18
考試臨近,青少年如何克服考前焦慮症
目標轉移法:把注意力從不良心境中引開,對消除焦慮是有幫助的。目標轉移法可以這樣運作:其一是體力上分配,當你緊張焦慮的時候,不妨適當做些體育活動;其二是轉移注意方向,從事一種自己最有興趣的活動,如聽聽音樂、讀一本自己喜......
2023-10-18
養生專家支招考前調理 吃堅果有助恢復精力
2013年高考進入最後複習衝刺階段,究竟該給考生們吃什麼、補什麼,怎樣吃、怎樣補?孩子出現的各種小不適,又該怎樣調理?近日,中醫藥養生專家、廣州中醫藥大學吳依娜教授做客羊城高考家長群(群號:293344851)線上解答家長們的......
2017-03-22
專家稱考前服用“聰明藥”不變聰明反受害
專家提醒:所謂“聰明藥”不但不能幫助孩子變聰明,反而會引起不良反應甚至死亡。近日有外省媒體報道,不少面臨高考、中考的考生家長前往醫院要求醫生為其開一種“利他林”的藥物,希望藉助此藥能在最後時刻,幫助孩子集中注意......
2019-02-18
考前失眠怎麼辦 考前失眠怎麼調理
為期兩天的考試可以結束十二年的刻苦學習,許多考生在高考前會失眠。擔心會在考試中出錯,失眠,但越擔心,就越睡不好。那麼考前失眠怎麼辦?考前失眠怎麼辦考前失眠需要養成有規律的睡眠習慣,這會形成條件反射,使人很容易入睡。......
2023-11-05
考前突擊進補等於火上澆油 煲湯可加些清熱藥材
每逢高考前夕,考生家長們便會掀起一輪給孩子補養的熱潮,醫院、藥店、營養品專櫃前隨處可見他們的身影。近期一則“服用補腦神藥後嗜睡又增肥”的訊息在網上流傳,再一次給盲目的家長們提了個醒。一般十七八歲的孩子正處於......
2017-09-13
高考在即 切勿輕信“神藥”“聰明藥” 中醫可破“考前焦慮症”
2018高考大幕即將拉開,莘莘學子備戰高考高度緊張。針對普遍存在的考前焦慮和“江湖遊醫”氾濫問題,中醫專家5日接受採訪,倡導考生用中醫理念和科學方式安度高考。記者近日調查發現,高考前夕,不少考生出現緊張、焦慮、失眠......
2017-09-08
學生大考前進補方案
每逢重要考試前夕,家長總會給孩子用藥補身,考前進補似乎成了家長調理考生身體狀況的殺手鐗。營養和心理專家指出,對於物質生活較為豐富的城市考生,通過飲食調理基本就能滿足應考需要。此外,要想考生擁有良好的心態,家長首先......
2023-10-15
心理醫生教考生調適心理來應對考前綜合症
病例簡介小英是某重點高中的學生,學習成績一直很好,馬上要臨近高考了,卻突然出現了緊張、焦躁不安,心慌,氣短,心跳加快,雙手發抖、出汗,頭痛,失眠,記憶力下降,只要到了學校,這症狀就加重,離開學校,就緩解些,總擔心自己的心臟是不是出......
2018-03-08
考前24小時睡不著怎麼辦 今晚無需刻意早睡
考前24小時,心發慌,睡不著,怎麼辦?昨天,記者採訪了多位心理老師和醫生。據介紹,考前出現緊張焦慮,多是因為模擬考試沒有考好,症狀大多表現為睡不著、頭疼、拉肚子、心發慌、手發抖等。“不要刻意去想最後一天應該做什麼,該幹......
2018-06-28
高考前吃什麼補腦能提高記憶力
高考是學生比較重要的一個階段,升學壓力大,也是人生的關鍵時期,不少家長在高考前這一段時間都會給孩子補充充足的營養,要想高考成績好,記憶力強,大腦靈活必不可少,那高考前吃什麼補腦能提高記憶呢?蔬菜類辣椒辣椒是維生素C含......
2016-09-02
中考前女兒自稱得妄想症 醫生分析或因為焦慮
中考前,初中生小應自稱得了妄想症,不想去上學。媽媽懷疑女兒裝病,帶她線上測智商。結果小應得了120分,比媽媽得分都高。醫生說,小應沒得精神病,可能由於壓力太大,引發了焦慮狀態。這半年,為了女兒的事,吳女士操碎了心。她的女......
2018-06-16
高考前吃什麼水果好 這4種水果能幫助提升記憶力
高考前吃的水果要有助於消化和吸收,而且能夠提供充足的營養,那麼高考前吃什麼水果好?下面一起來看看吧。高考前吃什麼水果好1、木瓜木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,因此有健脾消食之功。......
2018-02-11
高考前吃什麼補腦 這些食物助你領先一步
在高考前需要補充血糖、蛋白質和脂肪,這些是必要的營養,那麼想要提高記憶力,在高考前吃什麼可以補腦?下面一起來看看吧。深海魚深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸,尤其是一種名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大腦必需的......
2017-03-07
考前緊張可嚼口香糖 專家教你調出高考好狀態
又是一年高考時,高考期間,考生們有什麼需要注意的事項?考試前後出現健康方面的緊急情況如何處理?如果身體不適,哪些藥物在高考期間是不能服用的?考前減壓:高考前緊張可嚼嚼口香糖專家支招迎戰高考怎樣的狀態才是最好?高考......
2018-02-14
高三男生考前突發抑鬱症 揮刀砍傷同學獲刑半年
考前突發抑鬱症,高三學生潘建雪竟揮舞刀具將同學亂刀砍傷。記者昨日獲悉,房山法院以故意傷害罪判處潘建雪有期徒刑半年。2011年下學年期末,一重點高中高三學生潘建雪因考試壓力過大,心情一直不好。11月的一天中午,潘建雪與......
2019-07-29
高考前吃什麼好
高考即將來臨,考個好大學是所有考生的願望,不少父母會給孩子在高考前補充營養,改善伙食,那高考前吃什麼好呢?含維生素C的食物人一旦承受巨大的心理壓力,身體會消耗大量的維生素C,高考壓力大,所以要適當增加富含維生素C的水果,......
2019-02-20
高考前睡不著咋辦
高考前期,不少考生經常徹夜難眠,擔心考試不能正常發揮,這種失眠,主要是心理壓力大,考生自己對壓力緊張的調節不佳所致,那高考前睡不著咋辦呢?適當活動為了迅速進入睡眠狀態,可在就寢前做一些輕微的活動,如散步,做操等,這樣可以使......
2019-05-02
考前頭暈、噁心
一般情況下,考前頭暈噁心,可能與精神緊張、低血壓、心臟神經症等原因有關,患者可通過日常護理、口服藥物等方式治療。具體分析如下:1、精神緊張如果患者在考試前過度緊張,使精神處於緊繃狀態,可能會對腦部神經造成刺激,從而......
2023-10-30
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如何緩解壓力 小心:這樣的飲食習慣讓壓力越來越大!
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