相信大家都知道,在我們生活中,有很多人的膚質不是很理想的,那你知道平時有哪些改善膚質的方法嗎?改善膚質食療方又有哪些呢,平日裡有哪些壞習慣會導致我們的面板變差呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
改善膚質的方法
1、改善膚質的方法之內調外養
想要改善面板的質量,一定要注意自己的飲食習慣。面板是能反映人體營養狀況的一面鏡子,缺少營養、上火、溼氣過重、陰陽失調等等都會在面板上表現出來。
例如面板出現緊繃的時候,會感到口乾舌燥,這是缺水的表現;長青春痘的時候可能出現便祕的症狀,很可能是上火、新陳代謝失調導致。所以有不良的飲食習慣應該及時改正,讓自己的營養更均衡。
2、改善膚質的方法之保持臉部面板清潔
保持臉部乾淨清潔的重要性應該不用強調了,如果你是油性面板,儘量食用冷水洗臉,能有效阻止油脂分泌和黑頭產生。不要經常到美容院,有條件的人一個月一次就足夠了。
3、改善膚質的方法之吃蔬果
多吃蔬菜水果補充人體所需的維生素A、維生素C和維生素E,每天起碼要食用400g水果和蔬菜。維生素A有保護面板細胞的功效,維生素C能促進分解黑色素,維生素E有抗氧化作用,護膚美容缺一不可。
4、改善膚質的方法之注意補水
清理完面板表面後,還需要給面板補充的水份和營養。因為缺水容易造成的水油失衡,對於乾性面板就會出現起皮現象;而油性面板容易出現痘痘,毛孔變得粗大。所以注意要補水,可以使用一些能有效補水控油的護膚品或面膜。
5、改善膚質的方法之食鹽去死皮
食鹽的顆粒比較細,遇水後容易溶化,塗在面板上加以按摩的話,可有效去除臉上汙垢和老化角質,同時還能維持面板滋潤不繃緊,因此用食鹽當磨砂膏是很不錯的。
6、改善膚質的方法之改善面板色素
將250克的核桃浸在500克的食醋中,將瓶口密封,10天之後就能飲用,每天吃完飯之後喝兩湯匙,這樣就能改善面板粗糙和暗沉。
7、改善膚質的方法之淡化色斑
先用500克的食用白醋浸泡好205克黃豆,密封十五天之後,每天吃10顆到15顆黃豆,這樣能夠很好的減退臉上的色斑,同時還能有效的降低膽固醇和改善肝功能。
改善膚質食療
面容多皺紋——乾果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。
乾果山藥泥的做法:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,碾成泥,再擠壓成餅狀,上置核桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋蒸約10分鐘,然後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎,核桃仁補肺、益腎、潤燥、健腦,紅棗補氣養血,綜合生效使面板皺紋舒展,光滑潤澤。
面容粗糙——筍燒海蔘
面容粗糙的原因是陰血不足,見於燥火型體質。
筍燒海蔘的做法:水發海蔘200克,切長條,與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋,加豬瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、料酒,勾芡後食用。海蔘滋陰養血,竹筍清內熱,綜合生效使面板細膩光潤。
哪些壞習慣導致面板變差
過分追求低脂飲食
過分追求低脂飲食會降低面板質量。過於嚴格的低脂飲食會導致面板乾燥,導致面板早衰。脂肪是保持健康面板不可或缺的營養,可保持面板滋潤和彈性。從雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸,對保持面板健康極其重要。
熬夜
熬夜時對面板的損害是大的元凶。一天兩天只有黑眼圈而已,但是長時間熬夜會引起各種面板問題,包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。
超時用面膜
選擇的面膜的補水行的效能特別好,有些人就會選擇將其福一整夜,但一般來說不建議整夜都敷面膜的,因為這樣回事面板不能正常呼吸,反而適得其反。
缺乏鍛鍊
運動不僅能改善情緒,還可以提高面板的血液迴圈,讓你呈現自然健康的血色。研究一直表明,運動能減輕壓力從而改善肌膚,當你感到壓力時,皮質醇水平會上升,這會導致痤瘡和其他肌膚問題。降低皮質醇,你的面板就會更柔滑細嫩。
偏愛甜食
經常喜歡吃甜食的人會改變面板角質結構和彈性,從而導致面部皺紋,未老先衰,其實改善膚質食用富含蛋白質的零食是佳選擇,堅果和植物種子含有有益面板的健康油脂。
文章中已經介紹了很多有效的改善膚質的方法,膚質不太好的朋友不妨試試文章中提供的做法,另外在平時要儘量的避免熬夜的現象,因為熬夜時對面板的損害是大的元凶。一天兩天只有黑眼圈而已,但是長時間熬夜會引起各種面板問題,包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。
