倒掛懸垂，這種新的健身運動，雖可改變人類直立行走帶來的各種弊端，但也不是所有人都能適宜的，尤其是老年人，更要謹慎。那麼，倒立對身體有什麼好處和壞處有哪些呢？接下來為大家解答一下。
倒立對身體有什麼好處
1、減少腹部贅肉
因為人體的常態就是坐立和躺下，基本就這兩種姿勢，使得腹部得不到鍛鍊，而長期堅持倒立腹部得到有效的鍛鍊，自然贅肉就很少了。
2、改善器官下垂
其實生活中許多的都有壞喜歡，從而導致胃部下垂、腎部下垂等，這些器官的下垂給人體肯定是會帶來痛苦的影響的，但是倒立的話，就能有效改變。
3、改善雙腿水腫
通過倒立來讓血液迴圈到腳底，血液迴圈通暢了，自然多餘的水分就會被排除體外，自然而然水腫就消失啦，而且一些痠痛疲勞也會被統統帶走。
4、舒緩神經系統
在日常大腦的供氧量是完全不足的，因為全身的血液心臟周圍最為流通，但是倒立的話，就可以使用重力來改善血液的流向，讓大腦充分獲得營養，從而改善神經系統。
倒立對身體有什麼壞處
1、影響腰頸椎
一般的倒立是手支撐著身體，而雙腳離地抬高，從而使身體成一直線的倒立，因為是在短短几秒鐘內把身體倒過來，時間很緊張，血液流動突然轉變方向，對患高血壓、心臟病、頸椎病等患者不是很有好處，而倒立的時候要求頭部著地，更增加了患病頸椎的負擔。
2、一過性眩暈
如果倒立的時間太久，就會給身體帶來很多壓力，比如會出現眼壓的增高，會導致一過性的眩暈發作。對於長期倒立後還會導致頭內血管擴張，甚至還會導致顱內血管破裂，最終引起嚴重的併發症，甚至會危及生命安全。
以上就是關於倒立對身體有什麼好處和壞處的介紹。希望以上內容對您有幫助。
