熬夜的危害多大想必大家都知道，很多時候因爲不想睡，熬夜到很晚，這就造成了一個問題，那麼熬夜後心跳加速是什麼原因呢？
一般是因爲熬夜時間太長了。
熬夜之後消耗了身體大量的營養，而營養又是靠血液輸送的，所以熬夜後人體爲了獲得足夠的營養，身體就分解一些儲備能量，通過血液運送到全身，而分解的能量有限，需要卻穩定，就造成血液的流速加快，以運送營養物質而已。
其實有這個風險，都知道熬夜的危害，但是猝死的風險還是很大的。
熬夜會導致內分泌失調，進而引發身體臟器功能下降。長期熬夜會讓臟器不能按照正常的規律工作，進而引發身體各部位的潛在疾病，就是所謂的亞健康。
1、起來之後要遠離臥室，避免你受不了又繼續睡去，讓今天一天充實點，最好是被迫的無法讓你哪怕打一個盹，直到晚上12點。這時候你可能還是睡不着，因爲你生物鐘讓你覺的這應該是你最精神的時候了。
2、睡前洗個熱水澡，泡個腳，別說太多話，別看太激動的電影，也別上網，讓自己有個安靜舒適的環境，喝點薰衣草茶(幫助睡眠)，然後躺牀上。
3、晚飯儘量不要過飽，腸胃消化需要時間。而且太飽了的話，對於腸胃不是很好的人，晚上就會因爲腸胃不舒服，睡的不踏實。
4、給自己樹立一個比較明顯的標誌，比如寫上紙條，或者是備忘錄，放在家裏顯眼的位置。告之自己，不要熬夜。也可以讓家人幫忙監督。
