11點睡和1點睡的人，有哪些區別？人們總喜歡說“睡美容覺”，不無道理。事實證明，睡好覺，能留給皮膚更充分的休息和修復時間，讓整個人看上去自然神采奕奕、精神煥發。而睡眠債欠多了，遲早要還。
你肯定有過這樣的經歷：熬夜一次，第二天起來腦子都變慢了，像裝滿了漿糊一般，昨天學過的東西，今天都忘光光了。
那是因爲，缺乏睡眠影響了你的判斷力、注意力、警覺性和思考能力，就算是面對着自己心愛的工作，也很難集中精神。
很多人夜裏慢慢熬，在某個時刻突然就餓了，於是把魔爪伸向了蛋糕、泡麪……
這也不難理解，睡都睡不夠，哪還有那個心思？就算有心思，表現也不盡興。多睡一小時，能讓女性第二天跟另一半愛愛的機率增加14%。這也就是說，良好睡眠的確有助於提升性慾。
睡不夠，很容易讓人的精神狀態變差，比如容易大腦斷片兒、情緒暴躁、頭痛，甚至產生抑鬱情緒。
比如高血壓、糖尿病、心肌梗死等等，甚至猝死——熬着熬着睡着了，睡着了就再也沒醒過來……
很多人都知道缺覺對身體不好，但在刀子沒落到自己身上時，都是一邊擔心着猝死，一邊緊張地熬夜。
但只要生過一場病，你就全懂了。
