秋季也正是人們進行森林浴的大好時機。在大自然的懷抱中，舒展自己的肢體，放鬆自己的心情，盡情享受大自然帶給自己的活力。那麼究竟什麼是森林浴？森林浴有哪些好處呢？
被譽爲"世界長壽中心"的厄瓜多爾的比爾卡旺區、"長壽老人村"的保加利亞的斯莫利安，都是山清水秀、環境優美、森林覆蓋率很高的地方。在我國廣西巴馬瑤族自治縣，有一個百歲老人聚居的長壽鄉，這裏也是森林覆蓋着羣山，綠水環繞着家園。
森林是一個巨大的製造氧氣的"化工廠"。估計每1萬平方米的闊葉林每天可製造出36萬升的氧氣，可供1000多人呼吸氧氣的需要。森林空氣中的負離子含量至少要比室內多20倍。如果人體吸收了充足的負離子，通過肺的通氣和換氣，進入血液循環，就可輸送到全身各部位的組織細胞中，可有效地促進人體的新陳代謝，穩定血壓，提高機體的免疫功能，使大腦皮層的機能得到改善，調節中樞神經系統的興奮和抑制，使人心情順暢，精神煥發，恬淡清爽。
森林是一個天然的"殺菌場"。在森林裏，空氣中的含菌量是無林區的1％。當您走入一家百貨公司，立即會暴露在每立方米擁擠着400多萬個細菌的空氣裏。而100平方米的鬆或柏，在一晝夜可以揮發30千克的殺菌素。楊樹、樺樹、樟樹也和松柏一樣，揮發的物質可以殺滅結核、霍亂、赤痢、傷寒、白喉等病原體。有研究報道，如果把新鮮的樺樹或櫟樹的葉子切開，在那裏注入結核菌或大腸菌，幾分鐘以後，這些病菌會全部死亡。
森林有獨特的"芳香療效"。當人們步入綠樹成蔭的森林時，便有芳香的氣味撲鼻而來。據研究證明，樹脂芳香的物質成分系單萜烯、雙萜烯和倍半萜烯。它們能促進人的垂體生長素的分泌，從而促進機體脂肪的分解，抑制葡萄糖的消耗，使機體能量來源由糖代謝提供轉移到脂肪代謝提供，有利於機體物質成分的生長和修補。單萜烯還有促進支氣管和腎臟功能的作用，倍半萜烯則可抑制情緒焦躁，明顯地調適精神狀態。還有研究表明，人體吸入杉樹、柏樹的香味後血壓會降低。日本專家讓18名受試者聞杉樹木屑的香氣，並在前後90秒的時間裏測試他們的血壓、腦血流等數據，結果都發生了不同程度的變化。其中血壓降低3％～4％，流經大腦的血流量趨於減少，情緒逐漸穩定。
秋季也正是人們進行森林浴的大好時機。在大自然的懷抱中，舒展自己的肢體，放鬆自己的心情，盡情享受大自然帶給自己的活力。那麼究竟什麼是森林浴？森林浴有哪些好處呢？
森林浴可讓您在休閒中得到保健。森林的隔音效果會使人感到一種遠離城市喧鬧嘈雜所特有的寧靜，綠色的環境和優美的風景能給人以安謐舒適的感覺。此外，森林中的鳥鳴，林中小溪的流水聲，觸摸樹皮時的感覺，也會讓人心曠神怡。當您用腦過度、全身乏力、眼睛疲勞之際，極目眺望綠色的山野、蔥鬱的森林，便會覺得精神倍增，通體輕鬆。因爲，無邊無際的綠色森林吸收了大量對眼睛有害的紫外線，給人以撫慰心靈的柔和與寧靜。
值得提醒的是，享受森林浴並非唯森林是舉，城市裏的公園、花房、林蔭道都具有這種氛圍。
