洗澡其實有許多禁忌，雖然我們幾乎每天都在洗澡，但是一些洗澡之時的小細節卻是不怎麼注意的，有的人洗澡用時很長，覺得這樣才能洗乾淨，其實洗澡時間長對身體的危害不小，下面具體介紹。
洗澡時間長，熱氣縈繞，浴室內的空氣會逐漸減少，溫度又較高，氧氣會供應不足，加之熱水浴的刺激，會導致全身毛細血管擴張，易使人腦部供血不足，出現頭暈，胸悶等缺氧症狀。
洗澡時間過長會使皮膚脫水，皮膚容易因此乾燥，長期如此，皮膚瘙癢明顯。洗澡時間長，皮膚最外層的角質層易受傷害，其保護皮膚的作用也容易失去，皮膚細胞內的水分易因此蒸發掉，皮膚就會脫水乾燥，經常這樣，只會加劇皮膚乾燥程度。
洗澡本身有解乏，清醒的功效，但是若是洗澡時間長，會適得其反，洗澡時由於水傳熱快，其實是一個消耗人體熱量的過程，會消耗血液中的葡萄糖，若是洗澡時間長，機體會消耗過多的能量，易致疲勞，特別是在空腹洗澡的時候，洗澡時間長，還易發生低血糖。
洗澡時間長，熱水中會產生大量的水蒸氣，而自來水中的有毒物質如三氯甲烷，三氯乙烯等會被蒸發到50%-80%以上等，有毒物質隨蒸汽進入人體，進入血液循環系統，會對身體帶來不利影響。
洗澡其實有許多禁忌，雖然我們幾乎每天都在洗澡，但是一些洗澡之時的小細節卻是不怎麼注意的，有的人洗澡用時很長，覺得這樣才能洗乾淨，其實洗澡時間長對身體的危害不小，下面具體介紹。
自來水中的氯氣有很好的殺菌消毒之效，但是自來水加熱後產生的三氯甲烷對人有致癌作用，人們在洗澡之時，氯氣經加熱生成三氯甲烷，其揮發後會通過人的呼吸系統和皮膚進入人體，在密封的空間內洗澡，時間越長，人體所攝入的三氯甲烷就會越多，有致癌的風險。
洗澡時間在13-15分鐘爲最佳，不超過20分鐘。洗澡時要保證水溫不宜過高，浴室留有通風口，不宜緊閉，可減少吸收有毒物質的風險。
