夏天大家都習慣吹空調降溫，但是如果吹空調久了，或者一直對着空調吹，就可能會出現身體不適，那麼夏天吹空調腰疼怎麼辦呢？
如果夏天因爲吹空調腰疼了，那麼考慮是吹空調受涼引起的，因此建議首先要停止吹空調，避免腰部繼續受涼。另外，如果是習慣睡涼蓆的人，也不建議繼續睡涼蓆了，腰部接觸冰涼的涼蓆也容易受涼。特別是竹製的或者其他冰涼材質的涼蓆，如果是蘆葦涼蓆，是可以睡的。
將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然後俯臥，把粗鹽熱敷包放在腰部疼痛位置，每次熱敷15～20分鐘左右，還有餘熱可以繼續熱敷肩頸等部位。熱敷時墊一條毛巾，以防燙傷。
熱水袋熱敷操作起來是比較簡單的。可以使用電熱水袋或者灌入熱水的橡膠熱水袋，在晚上睡覺前，將兩個熱水袋分別放置在因爲吹空調着涼疼痛的腰部，不時將熱水袋換個位置，非常方便。
夏天吹空調腰疼還可以通過按摩腰肌緩解，腰肌按摩可以在熱敷之後進行，這樣效果會更好。建議先在腰部塗抹上有舒經活絡功效的藥油或者藥酒，再進行如下的按摩：
1.將兩手搓熱，再將雙手手掌放在後腰上，上下往復搓揉，直到腰部發熱。
2.雙手握拳，用食指掌指關節從上到下點按腰部，反覆進行五遍。
3.拇指置於腰部兩側的筋結處，每個點彈撥一分鐘。
4.雙手握拳，用食指掌指關節側面由下往上推捋腰肌五遍。
1.腎俞穴：腰部，第2腰椎下方兩旁約比大拇指稍寬的位置，左右各一。
2.委中穴：取穴時，腳伸直坐下或俯臥，在膝蓋後方的橫紋正中點，位於兩條硬筋的中間，左右各一。
3.阿是穴：即腰部的疼痛點。
4.夾脊穴：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎兩側，後正中線旁開2橫指寬處，左右各17個穴位。
被施灸者俯臥，施灸者站於一旁，手執點燃的艾條的一端對準施灸部位，距離皮膚3釐米左右，以感到施灸處溫熱、舒適爲度，平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。
每日灸1次，每個穴位每次灸5～10分鐘，灸至皮膚產生紅暈爲止。
通和經絡，強腰止痛，夏天吹空調腰疼的時候可以在家或到中醫院進行艾灸緩解。
夏天大家都習慣吹空調降溫，但是如果吹空調久了，或者一直對着空調吹，就可能會出現身體不適，那麼夏天吹空調腰疼怎麼辦呢？
穴位選擇：大腸腧、環跳、委中、腎俞、足三裏、崑崙、命門、氣海、關元。
操作：患者俯臥，選拔腎俞、大腸腧、委中、足三裏，用最小的抽氣罐拔崑崙，每次拔罐不超過5個，用中小號玻璃罐，以閃火法吸拔，吸力不易太強，時間5—10分鐘，一日一次穴位輪換取用。
功效：足三裏爲足陽明胃之合，崑崙爲足太陽膀胱經經穴，配腎俞以助陽溫經止痛。
穴位選擇：腎俞、志室、氣海俞、大腸腧、關元俞、環跳、風實、委中、陽陵泉、飛揚、崑崙。
操作：患者俯臥，均以中、大號玻璃罐，以閃火法吸拔，吸力要強，時間10—15分鐘，只有崑崙用最小抽氣罐吸拔，坐罐個數不限，對以上穴位可同時拔，還可使用油走罐，由上至下游走，局部風溼淤血可用刺血罐。
功效：溫經通絡止痛。
夏天吹空調腰疼，還可以採用紅外線燈理療。紅外線具有通經絡、消炎止痛的作用，可在醫院進行，也可以購買家用的紅外線燈在家進行理療。
注意：腰疼的人羣在進行紅外線理療時，一般是對着腰部的疼痛位置，然後慢慢擴散至整個腰部，但是要注意距離適中，以自己能接受的熱度爲宜，以免出現灼傷，並且每次理療不宜超過半小時。如果持續理療一個行氣無改善，建議尋求轉惡業醫生幫助。
腰疼嚴重，並且上述的方式沒有效果的情況下，建議到醫院檢查治療。
因爲有時候吹空調後腰疼不一定是受涼引起的，還可能是腰椎間盤突出、腰肌勞損等老毛病復發了，這種情況最好尋求醫生的幫助。
避免吹夏天空調腰疼，一定注意不要將空調風對着吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內熱不能很好的散發，容易受寒，就感到胸悶，噁心，關節痛，周身痠軟等症狀。
夏天吹空調時溫度不宜過低，以免太冷了吹受涼了。建議將空調溫度調爲24度，室內溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷爲宜。
夏天在室內吹空調，可以帶一件薄外套，覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上，還可以佩戴腰圍，爲腰部保暖，避免着涼。夜間吹空調也要蓋好被子。
不能滿頭大汗時，就直接進入空調環境中，應該擦乾汗水，再吹空調。
夏天大家都習慣吹空調降溫，但是如果吹空調久了，或者一直對着空調吹，就可能會出現身體不適，那麼夏天吹空調腰疼怎麼辦呢？
經常活動腰部，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍爲行走，作一些腰部活動的體操等。
每日清晨，起牀後，可以適當地做做深呼吸、伸伸懶腰，可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等症狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當的運動和鍛鍊，從而令腰部肌肉更加有力。
不僅長時間久坐會導致腰痛，長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強很多，因此想要保護好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話，建議女性朋友們偶爾換換腳，以幫助減輕腰部的負擔。
上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線 應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳着地的坐姿。
女性腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒溼季節，尤其需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮溼之地，在寒溼季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。
腰痛患者，切忌束腰，因爲束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些女性爲保持苗條身材而採用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好保健鍛鍊，才能真正達到鍵美的目的。
有需要經常開車的朋友要注意了，長期駕駛容易造成腰痠腿痛的毛病，而選擇在汽車座椅處放置一個柔軟的靠墊作爲支撐物，以保護腰部受損。
經常腰痛的女性患者，儘量少穿點高跟鞋，穿高跟鞋會使腰部承受很大的壓力。
