有些男性非常喜歡蒸桑拿和泡熱水，其實這種做法非常傷害男人的精子。若男性生殖器若長期處於高溫狀態下，會影響到生育能力，使性功能逐漸下降。
普通人的體溫大多在36℃-37℃左右，而睾丸會保持在35℃左右。因爲男性陰囊相當於空調的作用，遇冷收縮，遇熱鬆弛，所以可以使睾丸始終處在低於體溫的環境下。睾丸、前列腺的最高耐熱溫度也不過50℃，一旦外界溫度過高，譬如坐浴或溫泉浴，只要超過37℃，陰囊無法調節，高溫就會對精子以及產生睾酮的間質細胞造成傷害。
坐浴溫度很關鍵
當男性需要溫水坐浴時要注意水溫和坐浴時間。因爲男性睾丸、前列腺的耐熱溫度應該是42℃-50℃左右，且會因個人體質健康程度不同而略有差異，建議溫水坐浴水溫以35℃爲宜，不可超過40℃。坐浴時間不超過15分鐘。這樣可以減少熱水對睾丸生精功能的損害。
35~38℃：最佳飲水溫度
這一溫度最接近人體體溫。對於熱飲來說，衝蜂蜜水的最佳溫度爲50℃;熱牛奶、熱湯等在60℃時味道最好。無論如何，飲水和進食食物的溫度，都絕對不要超過60℃。對於冷飲來說，汽水在5℃時最可口。
39℃：洗澡水最佳溫度
洗澡的水溫應該在35-40℃之間，略高於體溫的39℃最適合。過高的水溫會破壞皮膚的保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，那麼對於身體其他部位來說也燙。
38~43℃：泡腳的最佳溫度
腳部溫度是人體中最低的，因此泡腳水可以稍熱一點，能促使足部和下肢血管擴張，使大腦得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡腳，並在木桶上蓋一塊塑料布，以達到更好的保溫效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特別熱的水"燙腳".在泡腳水中加入生薑、肉桂等藥材，促進血液循環，才能真正做到爲身體保溫。
32~35℃：洗臉的最佳溫度
洗臉水的溫度應比體溫低一些，32-35度之間。這個溫度，南方某些地區自來水就能夠達到，但北方則需要加熱自來水纔可以。注意，洗臉最好使用流水。如果自家沒條件令自來水的溫度達到所需溫度，也可以採用水盆，但一定要換新水多衝洗幾次，否則對肌膚健康不利。
30℃以下：化妝品的最佳保存溫度
溫度過高的地方不宜存放化妝品，因高溫不僅容易使化妝品中的水分揮發，化妝膏體變幹，而且容易使膏霜中的油和水分離而發生變質的現象。因此，炎熱的夏季不要在手袋中裝過多的化妝品，以短時間內能使用完好。最適宜的存放溫度應在30℃以下。
