每次碰上同學聚會、朋友聚會、家庭聚會等大大小小的聚會，你是不是都免不了要喝一杯。
因爲不喝酒沒氣氛呀!喝多了又難受，咋辦?算好自己的酒量就行啦。
從健康角度出發，男性每天酒精量不要超過25克，女性不超過15克。
可是酒有那麼多種類，到底是怎麼算呢?
1、換算成啤酒
男性不超過750毫升(也就是一瓶多一點)，女性則是450毫升左右。(以一瓶600毫升的啤酒爲例)
2、換算成紅酒(葡萄酒)
男性不超過250毫升，剛好一杯，女性則是150毫升左右。
3、換算成低度白酒(38度)
男性75毫升，即一兩半，女性則是少於50毫升，即少於一兩。
4、換算成高度白酒(大於40度)
男性則要控制在50毫升以內，即不要超過一兩，女性最好不要喝。
以上是健康人的“酒量”，那些已經有高血壓、心臟病、腎病等慢性病的朋友們最好還是跟酒精說byebye咯~
