荔枝是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃荔枝吧，妃子笑就是其中的一種，荔枝的味道和營養都很好，不知道荔枝是不是上火的？
適量吃不會。
荔枝是性溫食物，食用荔枝會增加身體中的燥熱之氣，很多人擔心吃荔枝會引起上火的情況，其實適量食用不會上火，反而還很有營養，荔枝中含有維生素、礦物質、膳食纖維、微量元素等營養成分，適量食用有補益作用。
5顆。
5顆荔枝的重量是100克左右。《中國居民膳食指南》一書中指出，推薦每人每天攝入水果的劑量爲：200-350克，每天吃100克的荔枝是比較恰當的，可以滿足每日每日所需，又不會增加身體負擔，是比較好的。
可能會引起內熱上火。
荔枝是性溫水果，過多食用荔枝會引起燥熱之氣增加，容易出現內熱上火等不適情況，所以，不要過多的食用荔枝，以免引起不適情況，荔枝上火的症狀有：嗓子幹疼、臉上長痘、眼乾等。
一般人羣過多食用荔枝後會出現上火的情況，上火之後可以喝一些清熱下火的茶飲，情況嚴重的要就醫治療。
判斷上火的方式是：吃荔枝後的第二天有沒有不適情況，例如：嗓子幹疼、臉上長痘、眼乾等。
荔枝是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃荔枝吧，妃子笑就是其中的一種，荔枝的味道和營養都很好，不知道荔枝是不是上火的？
適量吃不會上火。
荔枝蜜是蜜蜂採集荔枝花粉釀造成的蜂蜜，營養成分和新鮮荔枝有很大的區別，其中更多的成分是果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質，一般適量吃荔枝蜜是不會出現上火的情況的。
