蘋果派怎麼做最簡單 吃蘋果派有什麼營養

蘋果是生活中最爲常見的一種水果，適量的吃蘋果可以起到很好的排毒養顏，增強免疫力的好處。蘋果可以直接吃，也可以做甜品吃，下面就來看看蘋果派怎麼做最簡單。

蘋果派怎麼做最簡單

準備幾個蘋果，一些低筋麪粉，白糖，綿白糖，無鹽黃油，雞蛋，檸檬汁。

1.黃油軟化以後，加入雞蛋液，然後再加一些低筋麪粉，綿白糖攪拌均勻，攪拌後揉成麪糰，再放到冰箱的冷藏室裏面冷藏一個小時。

2.把蘋果切成丁，無鹽黃油放到鍋裏面融化，火不需要開的很大，加一些白砂糖攪拌均勻，一直到完全融化，再加入蘋果丁慢慢炒軟，再加一些檸檬汁翻炒均勻放涼備用。

3.蘋果餡料完成以後就開始擀麪皮，麪糰取出來，2/3做蘋果派底，需要先鋪在保鮮膜上按一下，然後放到模具上面，邊緣弄整齊，底部鋪上蘋果餡料，剩下的麪糰擀平以後切成寬條狀，錯落交疊在一起，然後再塗抹一些蛋液進行烘烤，大概烤制25分鐘左右就可以吃了。

吃蘋果派有什麼營養

促進成長髮育

蘋果派裏面含有非常豐富的維生素，胡蘿蔔素，微量元素，蔗糖，葡萄糖，果糖，酸甜適口，營養豐富。除了含有維生素，糖，礦物質以外，鋅元素的含量也是非常高的，能夠讓成長髮育變得更好。

維持血糖穩定

蘋果裏面含有微量元素絡以及膠質，能夠讓血糖保持在穩定的狀態，適當的多吃一些蘋果就能達到降低膽固醇作用。

保護肺部

吃蘋果派還能讓肺功能以及呼吸功能得到改善，可以保護肺部不受到嚴重污染，蘋果裏面還含有黃酮類天然化學抗氧化物質以及多酚物質，能夠減少肺癌的危險性，避免鉛中毒出現。

促進皮膚健康

蘋果裏面含有非常豐富的粗纖維，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，讓身體裏面的廢物更快排出，減少有害物質對皮膚造成的損害。蘋果裏面還含有非常豐富的微量元素，能夠讓皮膚變得更加細膩光澤紅潤。

蘋果可以做成什麼美食

蘋果瘦肉湯

材料：

豬裏脊肉300克、蘋果2個、蜜棗1個，生薑、食鹽各適量

做法：

1、將豬裏脊肉洗淨後，切成合適大小的塊;

2、將蘋果洗淨、去皮、去核，切成大塊;

3、鍋內倒入適量的清水，放入豬裏脊肉、蜜棗、薑片同煮;

4、大火燒開後，放入蘋果繼續煮大約1個半小時;

5、出鍋前放入少量鹽即可。

蘋果豆漿

材料：

黃豆50克、蘋果1個、白砂糖適量

做法：

1、將黃豆提前浸泡約8個小時;

2、將蘋果用鹽水浸泡10分鐘後，切塊;

3、將黃豆和蘋果一起放入豆漿機中進行榨汁;

4、過濾出豆漿，根據個人口味放入適量白糖即可。