上班的時候會覺得心有力而餘不足，這樣的狀態十分惱人，尤其是對於女性來說，那麼女人上班累吃點什麼好呢？
口感香酥的餅乾零食，其主要成分是小麥，可以給人們供給一些能量。平時工作在感到勞累的時候，可以適當的休息一下。在此期間，可以準備一些餅乾，再配上一些果汁或者是牛奶，給身體補充足夠的能量，這樣就可以保證有充沛的精力完成接下來的工作了。
在進行體力和腦力勞動之後，準備一些果乾，能很好的補充體力。在選擇果乾的時候，可以試試芒果乾。因爲大腦正常工作需要多種維生素和礦物質，而芒果本身就富含這些營養。因此，平時勞累的時候，可以吃一些芒果乾來補充一些營養。挑選芒果乾的時候，可以選擇一些比較受歡迎的，例如小谷熊芒果乾。
吃一些有嚼勁的食物時，面部可以得到放鬆，而且嘴部在做咀嚼運動的時候，可以使身心得到放鬆。因此，可以試試比較黃花魚，它的營養比較豐富，經過加工製作成魚乾零食之後，會比較有嚼勁，而且口感美味，是個不錯的選擇。要是喜歡的朋友，可以試試黃花魚。
堅果含有的豐富營養足以讓身體對抗疲勞。比如其中的多元不飽和脂肪，就能爲身體提供很多能量。像杏仁、核桃、腰果、開心果等也富含蛋白質，有助於管控脂肪和碳水化合物的能量供應。不過，堅果類的零食不宜吃多，熱量和油脂含量比較高，吃多容易導致人長胖。
平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣纔可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜;食用含有電澱粉的食物，但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最後還有每餐必不可少的奶製品。
作爲最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補充都要依靠糖分。最爲有利的是複合糖，因爲它不會很快被身體消耗，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的複合糖：麪點、米飯、麪包、乾菜等。不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。
