雪蓮果的熱量是多少大卡 吃雪蓮果可以減肥嗎

雪蓮果是生活中常見的一種水果，水分充足，口感脆爽，很多人喜歡吃，但我最近在減肥，那麼雪蓮果的熱量是多少大卡呢？

雪蓮果的熱量是多少大卡

每100克17大卡。

雪蓮果是菊科多年生草本植物的塊莖，含有大量的水分及一定的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、脂肪、灰分、胡蘿蔔素、視黃醇、硫胺素、核黃素及多種維生素、微量元素等營養成分，雖然成分較爲全面，但所含的水分較多，其他物質所佔的含量較低，所以雪蓮果的熱量並不算高，大約每100克17大卡左右。

雪蓮果可以減肥嗎

有一定作用。

雪蓮果並不具備減肥作用，但減肥主要通過控制攝入的食物熱量或者運動，將機體內的熱量控制在日常活動能消耗的範圍內來達到減肥目的，而雪蓮果屬於一種熱量較低的水果，對於減肥的人羣來說，在減肥期見食用，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時能有效避免攝入的熱量過多而引起發胖，所以雪蓮果雖然沒有直接減肥的效果，但也有一定輔助減肥的作用。

吃雪蓮果拉肚子正常嗎

根據情況看。

由於雪蓮果所含的水分較多，且含有一定糖分、膳食纖維等成分，食用後有增加腸道滑利性，刺激消化液分泌，促進胃腸蠕動的功效，所以在食用過多的情況下，很有可能會引起拉肚子的現象發生，一般只要控制食用量，就可以有效避免。

但要是雪蓮果出現變質，不僅會導致雪蓮果失去原有的食用價值，還可能會產生有害物質，導致人體食用後出現食物中毒的情況，拉肚子是其中常見症狀的一種，這種情況一般需要進行就醫治療。

血糖高的人能吃雪蓮果嗎

可以適量食用。

雖然雪蓮果中有一定糖分，但含量較低，對血糖的影響不是很大，並且雪蓮果中的糖分主要是低聚果糖，而人體中沒有分解這種糖的酶，導致這種糖很難被人體吸收利用，所以對於血糖高的人羣來說，可以適量食用。