辣木籽是我們生活中常見的一種植物的種子，營養價值比較高，在生活中比較受歡迎，那麼辣木籽怎麼吃法飯前還是飯後吃？辣木籽減肥一天吃幾粒最好？
辣木籽是辣木樹的種子，主要生長在熱帶、亞熱帶地區，味辛性微溫，其中的蛋白質、糖、脂肪、油酸、維生素A、甘油單油酸酯，棕櫚酸、生物鹼、辣木黃酮等營養成分含量比較高，食用方法也比較多，可以直接嚼食、泡水，也可以將其磨成粉吃，無論是哪種吃法效果都是比較好的。
辣木籽飯前吃還是飯後吃，主要根據患者實際情況而定，一般要是糖尿病患者，那麼最好是飯前吃辣木籽最好，因爲辣木籽具有很好的降血糖作用，飯前食用辣木籽可以將辣木籽的要想很好的揮發出。
對於正常人體來說，最好是飯後食用辣木籽最好，因爲辣木籽中的植物鹼、維生素以及纖維素等含量比較高，飯後食用可以幫助促進其腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物的排出，促進人體消化。
建議一天吃5-6粒左右即可。
辣木籽具有一定促進人體減肥的作用，爲宜辣木籽中含有大量的維生素、纖維素、辣木素等成分物質，適量食用可以促進人體腸胃蠕動，加速食物的吸收以及代謝，有利於人體排出體內多餘的毒素以及廢物，對人體減肥具有一定促進作用，對於減肥中的人來說，建議一天吃5-6粒左右的辣木籽用來減肥即可。
可以適量長期吃。
首先辣木籽屬於天然植物的果實，不會對自身健康有所影響，可以爲人體補充人體營養，增強自身免疫力，同時還可以對體內自由基有所清除，具有一定延緩衰老、美容顏顏的功效；其次辣木籽還具有降低血糖、保護肝臟、排毒等效果，長期適量吃對人體健康具有一定好處。
但是要注意不宜過量吃，過量吃辣木籽可能會導致人體出現噁心、腹脹、腹痛等不適症狀發生，對人體的健康造成威脅。
1、辣木籽中含有一定草酸物質，有一定亢奮神經和結石的作用，對於結石患者來說食用之後不利於其健康，不宜食用。
2、辣木籽中含有生物鹼成分，孕婦食用之後，對自身有一定的刺激性，會對孕婦和體內胎兒造成影響。
3、辣木籽是過量容易刺激心臟心肺，對於高血壓患者來說，會加重病情，所以高血壓患者應謹慎食用辣木籽。
