長期吃馬齒莧的危害 長期吃馬齒莧臉上會長斑嗎

我昨天在菜市場的時候看到了很多的馬齒莧，說起來也有很久沒有吃過馬齒莧了，馬齒莧的味道還比較好，酸酸的，很開胃，就買了一些來吃，說起來我也有很久沒有吃過馬齒莧了，長期吃馬齒莧的危害是什麼呢？下面一起來看看吧！

容易腹瀉

馬齒莧是常見的一種性質寒涼的蔬菜，也是一種野草，馬齒莧中含有豐富的膳食纖維，性質偏寒，吃多了馬齒莧，會增加腸道的滑利性，雖然可以清除宿便、緩解便祕，但是對於體質偏寒或者本身腸道比較敏感的人羣來說，過多吃馬齒莧則很容易出現腹瀉的情況。

影響體質

馬齒莧味道酸滑可口，從中醫的角度來說，馬齒莧性質偏寒，因此長期吃馬齒莧會增加身體中的寒涼之氣，不利於身體的養護，尤其是本身體質偏寒的女性，更是不建議長期大量食用馬齒莧，以免對身體造成不利影響。

導致皮膚髮黃

馬齒莧味道可口，吃起來非常的爽滑，在馬齒莧中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，維生素A和胡蘿蔔素都有一定的生物蓄積性，長期大量食用馬齒莧有可能出現胡蘿蔔素蓄積過多，從而導致出現手掌、臉頰、眼珠發黃的情況，吃得多了甚至有可能出現維生素A中毒的情況。

小貼士

若僅僅皮膚髮黃的話，停止食用含有胡蘿蔔素的食物，待身體自身代謝就好了，若是維生素A中毒的話，就是需要及時進醫院去治療。

增加胃液

馬齒莧植株中含有豐富的有機酸，有機酸進入腸道後具有開胃的效果，日常生活中適量食用馬齒莧是有利於腸道健康的，但是長期食用馬齒莧則會引起胃液的過多分泌，對於本身腸胃就不是很好的人羣來說，會增加自身的不適。

長期吃馬齒莧臉上會長斑嗎

不會。

馬齒莧是常見的蔬菜，在馬齒莧裏面含有豐富的維生素C和其他營養元素，具有較強的抗氧化性，食用馬齒莧能維護皮膚的正常生理機能，還能延緩皮膚衰老、淡化色斑，使皮膚變得光滑細膩、潤澤，適用於皮膚較爲粗糙的人羣，長期吃馬齒莧的話臉上也不會長斑，長斑更考慮是日曬或者是生活原因的導致的。